5 Natural Angst Attack Behandlinger

Angst angreb er absolut skræmmende, men den gode nyhed er, at de generelt er uskadelige. Intensiteten af ​​deres symptomer toppe efter omkring 10 minutter, og symptomerne normalt ikke vare mere end 30 minutter. Her vil du lære omkring 5 naturlige angst angreb behandlinger, du kan gøre derhjemme, eller i givet fald, på arbejdspladsen.

Først dog, lad os se på, hvorfor så mange mennesker er nu henvender sig til fysisk behandling for angst angreb …

Ting som antidepressiva, betablokkere og Selective Serotonin reuptake hæmmere (SSRI) er generelt ordineret til at hjælpe lindre psykiske og /eller fysiske symptomer på angst og angstanfald. Og for de fleste mennesker, de kan arbejde givet tidspunkt. Men de kan have nogle meget alvorlige bivirkninger, herunder afhængighed spørgsmål.

Det andet problem er, at de ikke kan løse de underliggende angst spørgsmål, så når du kommer fra dem er der ingen garanti for, at din angst vil ikke vende tilbage. Dette er grunden til flere og flere syge vender til naturlige angst angreb behandlinger.

Lad os nu se på fem af disse naturlige behandlinger …

MEDITATION

Meditation kan lindre stress og angst ved at udstøde negativ energi fra din krop, afslappende spændte muskler og beroligende dit sind. Det hjælper til at reducere frygt og ængstelse for at have andre angstanfald, hvilket er et centralt element i den fortsatte cyklus af angstanfald. Du bliver nødt til at få eksperthjælp på meditationsteknikker og at praktisere dem over en periode for at få det fulde udbytte af denne behandling. Men resultatet vil være indsatsen værd.

selvhypnose

Dette er en super teknik til at hjælpe med at kontrollere dine tankeprocesser ved at kanalisere dine negative tanker til mere positive. Self-hypnose er anbefalet af psykiatere som en værdifuld teknik i behandlingen af ​​angst angreb og andre angstlidelser. Igen skal du få hjælp i, hvordan man bruger den teknik, og du får bedre til det, som du øve mere.

kontrolleret vejrtrækning

Dette kan anvendes under en angst angreb for at hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​symptomerne og den tid, de fortsætter. Korrekt kontrolleret vejrtrækning hjælper til at re-balancere din kuldioxid /ilt-forhold, afmatning din hjerterytme, og berolige dine spændte muskler og dit sind. Plus, selve det at koncentrere dit sind om korrekt kontrolleret vejrtrækning, afleder din opmærksomhed væk fra din angst angreb symptomer, så med til at forkorte angrebet.

TERAPIER

Disse bruges i behandlingen af den psykologiske side af angst. En af de mest populære er Kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT hjælper dig ændre den måde du tænker på angst og angstanfald, og dermed hjælper dig med at omdanne negative tanker til positive tanker og handlinger. Der er forskellige teknikker, der anvendes til at opnå dette, såsom rollespil, afslapning og eksponering terapi. Din læge kan foreslå CBT sammen med medicin.

URTER

Som med mange lidelser og lidelser, så i din behandling for angst, urter kan spille en vigtig rolle. Skønheden er, at de er naturlige, og for langt de fleste mennesker, har ingen negative bivirkninger som med narkotika-baserede medikamenter. Typisk for sådanne urter er kamille, passionsblomst, lavendel, og ginkgo biloba.

Alle ovenstående kan give positive resultater, men de generelt bare hjælpe dig til at “styre” eller “klare” med din tilstand. De lægemidler bare fat symptomerne ved at ændre de kemikalier i din hjerne.

Nøglen til en komplet kur er at skille dig af din underbevidsthed (eller bevidst) »frygt« for at have en anden angst angreb. Du er nødt til at gøre dette, fordi din frygt kontinuerligt at hæve dine allerede høje angst niveauer i en sådan grad, at det er din frygt i sig selv, som kan forårsage yderligere angstanfald at forekomme. Du er i en “cyklus af angst«, feeds på din frygt. Du er nødt til at bryde denne cyklus for at forhindre yderligere angreb og helbrede din generelle angst.

At opdage den simple ‘ONE MOVE “teknik, der vil fjerne din frygt faktor og så bryde din ond cirkel af angst, skal du gå til https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og forberede sig på at få din gamle selv tilbage igen.