Hvordan at opretholde normalt blod Sugar

Diabetics gives ofte modstridende oplysninger om, hvad der er den rigtige kost eller hvad typer af fødevarer er bedst for den diabetiske tilstand. Her er en artikel, der tydeligt viser årsag og behovet for en lav kulhydrat kost:. “. Alle kulhydrater er dybest set sukker Forskellige sukkermolekyler – primært glukose – hooked sammen kemisk [” bundet “] komponere hele familien af ​​kulhydrater Din krop har fordøjelsessystem enzymer, der nedbryder disse kemiske bindinger og slip sukkermolekyler i blodet, hvor de stimulerer insulin “” det betyder, at hvis du følger en 2200 kalorieindhold kost, der er 60 procent kulhydrater -. selve én fleste ernæringseksperter anbefaler – din krop vil ende med at skulle kæmpe med næsten 2 kopper ren sukker om dagen. ” uddrag fra Protein Power af læger Michael og Mary Eades Baseret på denne forbløffende oplysninger, er spørgsmålet ikke om, hvorvidt en diabetiker bør være på en lav kulhydrat kost, men bare hvad er de fødevarer til en lav kulhydrat kost? Uden at forsøge at liste enhver art og type af fødevarer, og for enkelhed, har jeg grupperet fødevarer i tre overordnede kategorier nedenfor; dem, der er højt indhold af kulhydrater, som bør undgås, medium kulhydratindhold som kan spises kun i beskedne eller meget små portioner, og lavt indhold af kulhydrater, der kan spises så meget som man kan lide: højt indhold af kulhydrater: —— ————————– Alle former for kartoffel og kartoffelprodukter (inklusive yams og søde kartofler). Eventuelle produkter fremstillet af korn såsom hvede, rug, havre, ris og majs. Dette omfatter enhver form for brød, pasta, chips eller korn. Enhver form for hårde bønner såsom navy bønner, pinto bønner, Black Eyed Peas, kidneybønner, sojabønner, lima bønner, røde bønner, sorte bønner, osv, samt ærter og jordnødder. De fleste frugter og eventuelle frugtsaft. Medium kulhydratindhold: ———————————— Alle rodfrugter såsom rødbeder, gulerødder, majroer , pastinak og rutabagas. Sommer og zucchini græskar. De fleste former for nødder, avocado, løg, abrikoser, jordbær, ferskner, blommer, mandariner (ikke appelsiner) og honningdug eller Casaba melons.Low kulhydratindhold: —————– ————— enhver form for kød, herunder oksekød, svinekød, lam, kalkun, kylling, enhver form for fisk, skaldyr eller skaldyr, æg, eller ost. Grøntsager som broccoli, grønne bønner, kål, rosenkål, blomkål, selleri, asparges, enhver form for greens som spinat, sukkerroer greens, grønkål, Swiss chard, sennep greens og majroe greens. Salat materialer såsom enhver form for salat, tomater, agurker, peberfrugt, osv, og enhver form for olie såsom majs, oliven, peanut, osv, og butter.Follow ovenstående retningslinjer, komme i en lav kulhydrat kost og tilføje de vitale kosttilskud er nødvendige for en Diabetic.By at lære mere om den diabetiske tilstand, hvad der forårsager det, og hvordan det kan ændres, kan du træffe kvalificerede beslutninger og træffe foranstaltninger på egen hånd, hvilket vil forbedre din diabetisk tilstand. Du kan bruge disse oplysninger til at mindske eller fjerne din afhængighed af narkotika, medicin og insulin, mens på samme tid reducere dit blodsukker levels.The vigtigste handlinger, du kan tage for at forbedre din diabetisk tilstand er korrekt kost kombineret med effektive kosttilskud og dyrke motion.