Diabetes Rådgivning, at alle mennesker bør Read

Diabetes er en meget almindelig sygdom, og vi alle kender sikkert mindst én person, der er i øjeblikket beskæftiger sig med denne sygdom. Hvis du modtager nyheden om, at du har diabetes, skal du vide, hvordan at kæmpe tilbage mod det. Tjek disse nyttige tips til at bekæmpe disease.Yogurt er en glimrende måde for en diabetiker at overbevise deres mund, at lav-fedt, sukker-fri mad er sjovt. Har en kop fedtfri yoghurt blandet med betimelig frugt til morgenmad med en fiberrig muffin og et glas mælk, så du har nok energi til at vare dig lige igennem indtil lunch.If du har diabetes, så dine børn er mere modtagelige for sygdommen selv. Sørg for, at eventuelle kost ændringer, du foretager reflekteres af spisevaner dine børn, og at du inkluderer dem i udøvelsen du gør. Det er sjovere at foretage ændringerne i dit liv, hvis alle har nogle input.To undgå at udvikle en livstruende infektion, undgå at gå barfodet udendørs. Personer med diabetes er langt mere modtagelige for at udvikle infektioner fra mindre skader og blot skære foden på et stykke glas kan blive en stor prøvelse. Prøv i stedet at bære letvægts, vandtæt sko, når du går udenfor i varme weather.Many mennesker vil fortælle dig, at “naturlige” sukker er sikrere for din diabetes end raffineret sukker. Men sukker er stadig sukker. Min stedmor fortalte mig, jeg skulle sætte honning på min mad, da det er helt fint … forkert! Min blodsukker stadig spiked skyhøjt bagefter. Altid dobbelttjekke “medicinsk” råd du modtager fra familie og venner høne det kommer til din diabetes.If du har diabetes, bære en indvendig diameter armbånd på alle tidspunkter. Selv om det kan trivielt, iført en indvendig diameter armbånd kan redde dit liv, hvis du skulle passere som paramedicinere vil vide du lider af sukkersyge, og kan hjælpe med at behandle dig effektivt. Hvis du ikke har lyst til at bære en indvendig diameter armbånd, så sørg for at holde noget på dig, der siger du er en diabetic.Alter hver af dine foretrukne fødevarer eller måltider i stedet for at krydse dem fra din liste. En af de store misforståelser om diabetes er, at de syge skal følge en meget strengere kost. Et flertal mener, at de er nødt til at slippe af med livretter. Andre mennesker vil fortsætte med at spise deres livretter trods enhver kost, de er på. Den bedste ting at gøre, er at se på, hvad du kan lide at spise, og lave erstatninger. En masse af fødevarer kan være acceptabelt for en diabetes kost, hvis sundere valg er lavet i stedet for problemet ingredients.If du er diabetiker, og du forsøger at undfange et barn, besøge en fordom diabetes klinik. Kvinder har diabetes kan have problemer at blive gravid eller bære en baby og disse klinikker kan give dig værdifulde råd om fødevarer, kost og medicin til at hjælpe dig i at have en sund pregnancy.Making kontakten til højt fiber fødevarer vil hjælpe med at nedsætte din risiko for diabetes. Prøv at spise kun er hele korn, er de fyldt med fibre, der giver din krop til at fordøje mad uden at få en stigning i blodsukkeret, hvilket er hvad der sker, når du spiser det meste raffineret kulhydrater (hvidt brød og enhver form for forarbejdede fødevarer) .Keep i tankerne at selvom svangerskabsdiabetes kan gå væk efter fødslen, skal du stadig kontrollere dit blodsukker regelmæssigt for eventuelle afvigelser. Mange mennesker tror, ​​at dit blodsukker automatisk vil gå tilbage til normal efter du føder, men det er ofte untrue.Reverse DiabetesYou kan styre, forebygge eller endog vende diabetes blot gennem ernæring, sund vægt niveauer og motion. Der er ikke behov for særlige diæter. Bare prøv at spise en sund kost koncentrerer sig om grøntsager, fuldkorn, frugt og gode fedtstoffer. Det er en sund kost for alle! Diabetes bliver så almindelig betyder, at oplysninger om, hvordan man kan styre det er rigeligt. Men information alene vil ikke hjælpe dig med at bekæmpe sygdommen. Du vil stadig nødt til at arbejde for at anvende de råd, ligesom det, du lige har læst ovenfor, hvis du ønsker at bo i foran af sygdommen.

Vejviser