Varmt vand bad vs. koldt vandbad – Hvilket er sundere?

Selvom der er mange individuelle fordele ved varmt og koldt vand, beslutter hvilket er det bedste for dig, afhænger af din krop type. Som pr Ayurveda, bør anvendes varmt vand til rengøring af kroppen og koldt vand til hovedet som varmt vand er skadeligt for øjnene og hair.It også afhænger af temperaturen af ​​ens body.A person overdreven varme i kroppen bør bade med vand ved temperaturer lavere end deres krops og vice versa.

[1]

Desuden kan varmt eller koldt vand badning være terapeutisk med forskellige typer, der anvendes til behandling af patienter med forskellige sygdomme. Patienter med leversygdom, fordøjelsesbesvær etc, bør bade med koldt vand henviser til, at patienter, der lider af sygdomme såsom luftvejssygdomme, forkølelse, hoste, ledsmerter, gigt osv bør vælge varmt vand.

Her er fordelene ved begge varmt og koldt vand bade for dig at beslutte bedre:

Fordele ved et varmt vandbad:

hot vandbade er fremragende til at rense din krop som de varmere temperaturer har tendens til at dræbe alle de bakterier, du er udsat for i løbet af dagen. Det er også nyttige i at opretholde en bedre personlig hygiejne.

De er ekstremt gavnligt at lindre kold og hoste som varmt vand og damp tendens til at rydde luftvejene og hjælp til aflastning din næse og hals.

De er også kendt for at slå søvnløshed og søvnforstyrrelser og er fremragende til at fremkalde søvn.

Varmt vand bade er også kendt for at lindre stress og træthed og også hjælpe slappe ømme muskler. Det har også vist sig at forbedre fleksibiliteten af ​​muskler giver dig en smidig krop.

[2]

Undersøgelser har også vist, at varmt vand brusere reducere sukker niveauer i kroppen, hvilket gør dem ideelle til diabetikere.

[3] Denne undersøgelse viste, at sukker niveauer af diabetikere, der fordybet sig i varmt vand baljer i 20 -. 30 minutter i tre uger, havde reduceret med 13%

Fordele ved et koldt vand bad:

brusere Koldt vand giver dig et skub start i morgen. De har tendens til at stimulere dine nerveender og hjælpe at slippe af med dovenskab og søvnighed.

De hjælper dig med at behandle depression.

[4] Kolde vandbade har vist sig at øge frigivelsen af ​​depression-bankende kemikalier som nor-adrenalin og beta-endorfiner gør du føler dig frisk.

hjælper med at forbedre reproduktiv sundhed hos mænd.

[5] Undersøgelser har vist, at koldt vand brusere stimulere frigivelsen af ​​testosteron, som hjælper med at øge din libido.

Kolde vandbade har vist at stimulere lymfe og immunsystem, som hjælper med at øge produktionen af ​​infektion kæmper celler og derved øge din immunitet.

[6]

din lungefunktion forbedres gevaldigt med koldt vand brusere. Den følelse af åndenød, du får, når du hælder koldt vand over hovedet er årsagen bag denne egenskab af koldt vand. Du har en tendens til at holde din ånde med hver krus vand og langsomt frigive dit åndedræt og dermed forbedre din lungefunktion.

Hvordan at bade sundt?

Ayurveda siger, en forhastet bad er ligesom skyndte mad, kroppen ikke høste alle fordelene ved en god rense hvis du skynder badning. En god badeoplevelse hjælper dig med at få friskhed og forbedres.

At opleve et komplet bad, bør du tage processen langsomt, udsætter hver kropsdel ​​til vand gradvist. Hænder og fødder skal vaskes først, og hvis det er koldt vandbad, bør tilgangen være fra hovedet til tå, og hvis det er et varmt vandbad, bør du begynde med at vaske dine tæer først og derefter videre mod dit hoved.

Ideelt set sæbe til rådighed på markedet bør undgås og skal anvendes økologiske produkter, da huden absorberer alle de kemikalier, når det udsættes for sæbe og rengøringsmidler. Det anbefales også, at en god olie massage med sennep, sesam eller olivenolie før eller efter badning, har enorme sundhedsmæssige fordele, da det forbedrer din hud teksturer og revitaliserer dine muskler og nervesystem. Badning for længe bør undgås mens badning kun to gange om dagen er nok til en bedre hygiejne

[1] Du kan også lide at læse omkring 11 grunde til badning hverdagen

Referencer:..

K. Parvathi Kumar. Ayurvediske principper for Daily livet.1

st ed, Schweiz: 2005. 29p

Jerrold Petrofsky og kolleger. Indflydelsen af ​​Warm Hydroterapi på det kardiovaskulære system og Muscle Relaxation

Hot tub terapi for diabetikere. (https://www.cbsnews.com/)

Shevchuk NA. Tilpasset koldt brusebad som en potentiel behandling for depression.

Brett og Kater McKay. James Bond Shower: Et skud af koldt vand for sundhed og vitalitet

Jansky L og kolleger.. Immunsystem af kolde-eksponerede og kolde tilpasset mennesker.