Stop Diabetes fra at dræbe dine Relationship

Tips at forbedre kommunikationen med din partner

AdvertisementAdvertisement

Living med en kronisk tilstand introducerer udfordringer, der kan efterlade par følelse temmelig frustreret. Opdeling op husholdningen. Finansielle bekymringer, der tilføjer mere usikkerhed. Komfortable rutiner, der pludselig bliver vendt på hovedet. Og når tingene opbygge, kan alt det frustration bliver rettet væk fra at løse problemet og mod hinanden.

Hvordan ved du, det sker? Når du eller din partner siger – eller tænker – noget i retning af:

“Jeg har givet op. Han er vil ikke lytte. “

” Jeg kan ikke gøre noget rigtigt, så jeg vil ikke forsøge længere. “

” Jeg er klar til at gå. “

Hvad sker der på dit hus? I disse tider, hvor du og din partner både føler bakket ind i hjørnet, hvilken løsning har du? Gå væk? Virkelig?

Sure, i et øjebliks vrede du måske tror eller sige noget, du ikke virkelig mener. Og din partner kan lige så godt. Men uanset om du rent faktisk kan efterlade, er disse ord bliver sagt som følge af at føle hjælpeløse og give op på at finde et fælles grundlag. Og al kommunikation stopper. Salg

Kommunikation Tips til at holde dit forhold Sund

Men det behøver ikke at være sådan. Når du eller din partner har en af ​​dem, “Jeg er klar til at gå” øjeblikke, her er hvad man skal gøre:

Trin ud af historien. Træd tilbage og identificere historien bag konflikten mellem dig og din partner. Ligesom den, hvor du altid er den, der misforstået eller mishandlet, eller som har at gøre alt arbejdet. Spørg dig selv, hvis dit sind ikke bøje fakta til at passe en gammel historie. Er der en anden måde at se på dette? Prøv at bo i øjeblikket, og ikke genopleve en tidligere skuffelse.

Vær villig til at blinke først. Nogen skal starte samtalen. Hvorfor ikke? Selv hvis du føler at du er den, der er blevet forurettet, tage det første skridt mod at åbne døren til at kommunikere. Det kan være så simpelt som: “Jeg ved, du er frustreret. Kan vi tale om det? “

Hør hinanden. Når dine følelser er over det hele, det er svært at lytte til, hvad din partner siger. Især hvis du stadig fanget i din egen historie om, hvad der skete. Når du lytter, får du fakta. “Jeg vil gerne høre om, hvordan du føler. Så du går først. Og så håber jeg, du vil lytte til mig. “

Lad alle være rigtigt. Det er kun den menneskelige natur at opdele det i en kamp for retten versus forkert, og som ikke tror, ​​de er ret? Men gør det math. To mennesker, to sider i konflikten. Og hver side har et punkt at gøre. Så det kan bidrage til at lade din partner ved, at du ikke er alt om at placere skylden. “Jeg prøver ikke at gøre mig ret, og du forkert. Jeg vil have os til at forstå hinanden. “

Identificer elefanten i rummet. Når du føler at du har ramt muren med din partner, chancerne er, at der er noget foregår, at du er begge klar over, men ved ikke, hvordan at tale om. Ligesom hjælpeløshed eller frygt. Er det tid til at stoppe foregiver det ikke er der? Prøv dette: “Jeg ved, vi begge ønsker jeg ikke havde denne diagnose. Men det kommer ikke til væk. Jeg føler hjælpeløs til tider. Hvad med dig? “

Se, hvor du kan gå på kompromis. Frustration i et forhold er ofte baseret på forventninger til, hvordan den anden person skal føle eller opføre. Har du rent faktisk sad med din partner og talte om forventninger – herunder hvad der kunne være realistisk og hvad der kunne ikke være – og fokuseret på at finde en mellemvej? For at komme i gang i denne retning, kan du nødt til at gøre noget mere lytning. “Det ville virkelig hjælpe til at høre fra dig, hvad du vil have mig til at gøre mere af eller mindre af. Og jeg vil tale med dig om mit perspektiv. Lad os finde ud af en måde at arbejde ud af det. “

Prøv nogle medfølelse. Giv dig selv kredit i stedet for kritik. Du gør det bedste du kan i en vanskelig situation. Og påtage din partner er, også. Lad dig være menneske, og du vil finde det lettere at lade din partner være menneske. Og måske undgå det øjeblik i fremtiden, når en af ​​jer føler sig klar til at kaste håndklædet i ringen. “Vi er i samme båd. Fremadrettet, hvad kan vi gøre for at støtte hinanden? “

Så næste gang du har lyst til at gå den tur, hvor omkring taler den snak? Du er kommet så langt, og der er så meget foran at se frem til!