Skift dine tanker til Fight Neuropati Pain

AdvertisementAdvertisement

Forskning har vist, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe dem, der lider nerveskader (neuropati).

Hvad er kognitiv adfærdsterapi?

Væsentlige, kognitiv adfærdsterapi, en psykologisk behandling program, lærer folk at tænke sundt. Med andre ord, CBT hjælper dig med at lære, hvordan man stopper disse nedslående, irrationelle, eller andre negative tanker, der kan dominere dit sind. Og du kan anvende CBT, hvordan dit sind påvirker din krop.

Konceptet er, at hvis du skifter dine tanker væk fra enhver smerte, du oplever muligvis, og fokusere på mere positive tanker, kan du i sidste ende ændre den måde din krop reagerer på smerte. Ideelt set kan denne praksis giver en vej til smertelindring uden for ordineret medicin.

Hvordan fungerer CBT arbejde for neuropati?

På University of Boston og VA Boston Healthcare System, undersøgte forskerne virkninger af CBT på to grupper af amerikanske veteraner-en, der modtog CBT og en anden, der modtog standard behandling. Alle deltagere var blevet diagnosticeret med type 2-diabetes og havde lidt af neuropatiske smerter i mere end tre måneder.

CBT gruppe deltog 11 en-timers sessioner, der fokuserede på afspændingsteknikker, samt hvordan man kan identificere og udfordre tanker, der føjer til smerte.

Efter fire måneder, de CBT deltagerne angav, at de oplever mindre smerte og at enhver smerte de følte ikke blande sig så meget i deres dagligdag.

Forskerne konkluderede, at CBT repræsenterer en levedygtig middel til at hjælpe ikke blot mindske neuropatisk smerte, men forbedring af livskvaliteten.

Er CBT en god mulighed for dig?

Tal med din læge om fordelene ved CBT at afgøre, om denne behandling måske passer din individuelle tilstand. Og husk, at det kan tage flere sessioner, før du bemærker meningsfulde resultater.