Denne søde behandle skærer din risiko for hjerte attack

Hvis du åbner dit spisekammer, du sandsynligvis have en krukke med honning. For mange af os, honning er en husstand hæfteklamme, der kan bruges til næsten alt. Honning har en lang liste af sundhedsmæssige fordele og har været brugt af gamle civilisationer som grækerne, egyptere, romere og kinesisk som et middel til at behandle alt fra sår til sygdomme.

Honning har længe været kendt for at forbedre brønden -being af hår og hud. Senest har forskere konstateret, at regelmæssig indtagelse af honning selv kan gavne dit hjerte-kar-sundhed ved at skære din risiko for et hjerteanfald. Resultaterne tyder på, at antioxidanter findes i honning gøre det en stor sød behandle at hjælpe dit hjerte.

Honning hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald

Undersøgelsen blev foretaget af iranske forskere i 2008, der så på 38 overvægtige eller fede personer. Hver person blev givet 70 gram naturlig honning i løbet af 30 dage. Kropsvægt, body mass index (BMI), kropsfedt vægt og total kolesterol blev alle målt forud for undersøgelsen, og efter det blev afsluttet.

Forskerne fandt, at honning førte til milde fald i kropsvægt og fedt, og en større reduktion af kolesterol. Undersøgelsen konkluderede, at indtagelse af naturlig honning kan hjælpe med at reducere kardiovaskulære risikofaktorer, som kan bidrage til hjerteanfald.

I en alternativ undersøgelse af egyptiske forskere, blev rå honning fundet at sænke venøse blodtryk, som er det blodtrykket fra den højre ventrikel. Når veneblod trykket reduceres, det sænker overbelastning i det venøse system.

For at maksimere fordelene ved honning til hjerte-kar-sundhed, vælger den rå eller naturlige form, og ikke den forarbejdede sort. Hvis det er muligt, købe fra lokale bier landmænd til at få den honning, der er frisk fjernes fra bikuben.

Honning er meget enkel at forbruge så godt. Hvis du ønsker at begynde at indtage 70 gram dagligt, kan den let integreres i varmt vand eller te, eller spredt over en skål. Du kan også tilføje en knivspids kanel for ekstra sundhedsmæssige fordele.

Det er vigtigt at bemærke, at hvis du er diabetiker, bør du tale med din læge, før forbrugende honning, da det kan forårsage radikale skift i blodet sukker niveauer.

Alternative fordele af honning

Bortset fra at øge hjerte-kar-sundhed og skære din risiko for et hjerteanfald, kan honning arbejde i mange andre måder at forbedre dit helbred. Her er nogle alternative fordele af honning du måske eller måske ikke har kendt til. Honning:

Besidder antibakterielle og svampedræbende egenskaber

Øger atletiske præstationer

Reducerer irritation i halsen og hoste

Hjælper med at regulere blodsukkeret

kan anvendes til forbrændinger og sår til at fremme heling

retsakter som en naturlig probiotiske

Når de kombineres med andre ingredienser, der kan bruges til at fugte og fremme en sund hud

som du kan se, er der mange grunde til at nyde honning, da det kan arbejde på mange forskellige måder til at forbedre den generelle sundhed.