Altid Hold Disse Diabetic Diet Principper i tankerne, og du bør øge din Alt Health

Medical forskere har været coaching diabetikere at forbruge godt afbalancerede måltider og vedtage traditionelle diabetiske kost retningslinjer for år. Omvendt kan diabetikere og behandlere meget vel have en vanskelig tid på at sortere gennem hver af de misforståelser om præcis, hvad banale diabetiske kost retningslinjer virkelig er uden nogle help.Though det normalt ideel til at modtage information om sygdommen ledelse af en medicinsk ekspert, der er flere ligetil punkter involverer fødeindtagelse hver person med diabetes bør vide om.

Type 2 Diabetes Nutrition Guidance

Foods diabetikere skal undgå

Når det kommer til, hvilke fødevarer at holde sig væk fra, mennesker med type II diabetes har brug for at være bekymret med mere end hvilke fødevarer vil påvirke blodsukkerniveauet. Da typen to diabetes sætter alle i en større risiko for en række andre helbredsproblemer som hjerte-kar-sygdomme, overvågning specifikt, hvad der forbruges skal gå over en række overvejelser. De efterfølgende typer fødevarer burde undgås eller nydes i meget små fødevarer portioner: 1. Transfedt. Folk skal læse mærkning og søge efter trans-fedt i hver emballerede fødevarer. Fremstillet ingredienser omfatter normalt de fleste snacks, instant måltider, krydderier, og tage ud. Det er bare en fremragende strategi til aldrig forbruge nogen trans-fat.2. Salt. Forhøjet blodtryk kan være en bekymring for patienterne, så sænke anbefales samlede indtag natrium. Enkeltpersoner behøver ikke at fjerne alt salt fra deres mad, men bør sæson sparsomt. Hvis maden blev saltet under tilberedningen, bør salt ikke tilsættes mens dining.3. Dårlige fedtstoffer. Normalt er inde fede kød og kød biprodukter, herunder hotdogs eller pølser. Fed mad findes også i nogle mejeriprodukter. Diabetikere bør reducere dårlig fedtindtag, og undgå det helt, hvis possible.4. Måltider højt på GI. Ikke alle mennesker lider af diabetes, skal afholde sig fra kulhydrater, selvom dette afhænger af sværhedsgraden, sort og stadium af sygdomsprocessen. Men fordi hurtige byger af glukose kan være vanskeligt på blodsukkeret, kan det være en god mulighed for at spise disse fødevarer i små mængder. For nogle diabetikere, spise en mindre størrelse hjælpende af desserter et par gange inde i en måned er normalt acceptabelt.

Spis næringsrige fødevarer, der er lavere på Glykæmisk indeks

Ligesom nogle opskrifter kan være usundt, der er en masse af valg, som kan hjælpe patienter på en diabetes diæt forblive i god fysisk form. Velafbalancerede valg omfatter: 1. Broiled fisk uden høje niveauer af kviksølv er en god tilføjelse til enhver kost. Forskellige typer af fisk, der burde blive spist omfatter tun, laks, torsk, og sild. Ikke alene er fisk fyldt med værdifulde næringsstoffer, forbrugende fisk sædvanligvis minimerer risikoen for hjerte-arrest.2. Fiber. Det ser ud som om, hver gang nogen tænder en TV på, er der en reklame for en mere fiber-fyldt ernæringsmæssige bar. Uanset hvad, sandheden er, at forbrugerne er i stand til at få mere end nok fiber inde i deres system gennem naturlige fødevarer som frugt og grønt, blandede nødder, hvede og bønner eller ærter. Betydelige mængder af disse typer af mad, når sulten hjælper med at holde en diabetiker patient fra forbrugende fødevarer, bør de ikke eating.3. Carbs. Det betyder ikke, diabetikere rådes til at spise en hel brød. Der er kulhydrater, som er gode for dig og dårlige kulhydrater. Kulhydrater, som er sunde omfatter normalt dem, der ses i sukker og stivelse af frugt og grøntsager. Ærter, gulerødder og kartofler er fine former for gode kulhydrater. Selv nogle sunde kulhydrater bør indtages moderately.People med diabetes måske overveje et par yderligere faktorer, der sandsynligvis ville påvirke kosten bekymringer. Mennesker med diabetes type 1 eller de personer, der tæller på skud for at regulere insulin niveauer kan være nødvendigt at være mere forsigtige med de fødevarer, de spiser. Dette går rigtigt for diabetikere diagnosticeret med sekundære lidelser, såsom en historisk hjertestop eller stroke.With uden hensyn til din medicinske baggrund, når om en diabetisk menu plan, ville folk være klogt at søge råd hos deres læge. Oftere end ikke læger kan henvise folk til diabetes undervisere, som fremmer gratis kurser om, hvordan man spiser rigtigt og styre din sygdom ved at observere de typiske diabetiske kost retningslinjer.