Living With Arthritis

Arthritis kan være smertefulde og begrænsende. Mange mennesker har oplevet det i en eller anden form. Der er flere behandlinger, herunder medicin, motion, kost og livsstilsændringer. Selv sovende vaner og humørsvingninger kan påvirke gigt. Der er ingen direkte sammenhæng mellem hvor alvorlig din gigt er, og hvor meget smerte du føler. Så hvordan gør folk håndtere denne sygdom?

Der er flere måder at mindske hvor meget smerte du har, når din gigt handlinger op. Nogle er forebyggende. En måde er at tabe. Ekstra pounds tilføje stress til dine led. Spis en sund kost. Ikke blot vil det hjælpe dig med at holde de ekstra pounds off, men der er visse vitaminer, der specifikt hjælper gigt. Vitamin C reparationer væv, vitamin D absorberer calcium, opbygger knoglemasse, og forhindrer knogletab, og calcium styrker knoglerne. Moderat motion styrker dine led og øger fleksibilitet og stabilitet. Dem med leddegigt har brug for at afstå fra at udøve under flare ups. Du bør kun udøve til det punkt, hvor du føler mildt ubehag. Du skal ikke føle smerte. Få masser af søvn. Patienter med gigt bør få 8 til 10 timers søvn.

Når din gigt gør blusser op der er forskellige behandlinger for at hjælpe med smerter og betændelse. En almindelig behandling er brug af medicin. Visse typer af medicin kan have alvorlige bivirkninger, så du er nødt til at afveje fordele og ulemper med din læge. Isposer kan hjælpe med hævelse og inflammation, men folk med kredsløbsproblemer bør undgå dette. Du kan også bruge en varmepude eller tage et varmt bad eller brusebad. Patienter med gigt kan nogle gange bruge benskinner, seler, stokke eller vandrere for stabilitet.

Der er justeringer, du kan gøre i dit hjem for at lette din gigt også. En grabber kan hjælpe dig med at få en dåse ud af skabet eller afhente vasketøj fra gulvet. Udskift vandhane håndterer at twist og runde dørhåndtag med levered håndtag. Dont overdrive det. Trættende dig ud kan især provokere flare ups for mennesker med leddegigt. Tag pauser og dont føler at du er nødt til at gøre alt på én dag.

Hvis du er i en situation, hvor du ikke flytte meget rundt, kan det påvirke din gigt også. Sidder ved en computer skrivebord i 8 timer om dagen, kan stivne dig op. Sørg for at tage en pause for at bevæge sig rundt og gøre strækninger. Hvis det er tilgængeligt, skal du bruge en trackball i stedet for en mus og et opdelt tastatur. Hvis du har den rigtige software kan du bruge makroer til at gemme hyppigt anvendte ord og sætninger. Dette vil spare på din indtastning. Igen, tag det roligt. Du ikke ønsker din gigt til at blusse op fra overextending selv.

Der er mange ting, du kan gøre for at forhindre eller mindske en arthritis blusse op. Det er vigtigt at gøre din side. Det er lige så vigtigt at tjekke tilbage med din læge om råd så godt. Dont være bange for at bede om hjælp og tjekke med din lokale Arthritis Foundation for at se, hvilke ressourcer der er til rådighed for dig.