Hvad du bør vide om diabetes!

De fleste mennesker ikke kan lide tanken om at skulle stikke hånden med nåle, men det er ikke den vigtigste grund til at de er bange for at have diabetes. Det er normalt truslen om komplikationer som diabetisk retinopati, en diabetes-induceret øjensygdom, der skræmmer folk til at tage deres diabetes alvorligt. Du kan tage skridt til at mindske risikoen for at udvikle alvorlige komplikationer relateret til din diabetes. Disse tip kan hjælpe dig med at håndtere diabetes.

For at gøre en salat endnu sundere, tilføje valnødder! Valnødder er en kilde til monosaturated fedtstoffer. Disse fedtstoffer gør det lettere for celler til at modtage insulin, hvilket gør valnødder en nem måde at kæmpe tilbage mod diabetes. Desuden valnødder er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. De er ernæringsmæssigt tætte og lækker!

Foods falder på forskellige steder efter det glykæmiske indeks, et tal, der beskriver, hvordan de enkelte fødevarer vil påvirke glucose niveauer i blodet baseret på dets kemiske sammensætning. Jo lavere en fødevare er glykæmisk nummer, eller GI, jo bedre er det for diabetisk diæt.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt at blive testet for søvnapnø så godt. Kom testet tidligt for søvnapnø er tilrådeligt, da det kan fortsætte som en farlig ubehandlet sundhedsrisiko.

pedicure kan være problematisk, når du har problemer med diabetes. Diabetikere er mere tilbøjelige til at få infektioner på deres fødder, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

Betragt kød-fri, højt proteinindhold fødevarer som æg, ost, nødder og bønner. Prøv at ryste din rutine, så dine smagsløg ikke dør af kedsomhed.

Mange forskellige fødevarer har denne ingrediens, herunder sodavand, krydderier, og de fleste slik. Læs etiketterne omhyggeligt for at undgå fødevarer, der indeholder det. I andre lande er denne ingrediens kan være mærket som glucose /fructose.

ændre din kost kan være en god måde at hjælpe med at nedsætte din risiko faktor for at pådrage diabetes, og skifte ud fedt og sukker med fiber er et godt sted at starte. Når du tilføjer flere fuldkorn til din kost, vil du reducere hvor meget højt glykæmisk fødevarer, du spiser, såsom hvidt brød, og du bør også reducere hvor meget forarbejdede fødevarer, du spiser, fordi disse vil øge din risiko. Fuldkornsprodukter er ikke kun godt for at opretholde diabetes, men de kan også bidrage til at forebygge udviklingen af ​​tilstanden hos børn.

Mange mennesker har diabetes. Erkendelse dette kan fjerne enhver skam eller stress, der fulgte med din diagnose, og gøre leve med den betingelse meget lettere.

Du kan gemme et ton af penge på recepter, hvis du skifter til et online-apotek. Disse butikker også give dig mulighed for at arrangere for månedlige leverancer af din medicin, så du aldrig behøver at bekymre dig om at løbe tør.

Se din læge, hvis du har diabetes, og begynde at have problemer med synet. Desværre diabetes kan forårsage alle mulige øjenproblemer, herunder grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Du må ikke tage disse problemer alvorligt. Diabetes er blevet kendt for at få folk til at gå blinde, når de ikke tager vare på sig selv og deres diabetes.

Valnødder tilføjer et strejf af ernæring til din salat. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.

Hvis du lider af diabetes, det er en god idé at nyde flere små måltider i løbet af dagen, i stedet for tre store virksomheder. Spise regelmæssigt hele dagen stabiliserer dit blodsukker. Disse måltider vil også holde dig fra at komme over-sultne og hengive

Kanel er en fremragende krydderi til diabetikere til at bruge i deres madlavning.; det ikke sætte nogen ekstra kalorier, natrium eller sukker i fødevarer. Tilføjelse kanel i visse fødevarer vil gøre det naturlige sødme kommer til live, uden de negative virkninger af sukker, der kan løfte blodsukkerniveauet. Mens forskere er usikker, hvis kanel er i stand til at sænke glukose niveau, er det stadig en diabetiker-venlig krydderi.

Når du får en pedicure være sikker på at være meget forsigtig, hvis du har været diagnosticeret med diabetes. Selv et lille snit kan resultere i en infektion for en diabetiker.

Som indførelsen af ​​denne artikel, nævnt, er det potentiale til at gå blinde og andre invaliderende bivirkninger forbundet med diabetes, der virkelig skræmme folk. Du kan arbejde forbi frygt og bruge de oplysninger, du har lært her for at sikre, at du aldrig et offer for disse ubehagelige komplikationer.