Den stærk forbindelse mellem Søvn og Vægt Gain

Antallet af overvægtige børn vokser med sådan en alarmerende hastighed. I en nøddeskal, er børn i dag nu bruge mindre tid på at spille udenfor og udøver, derfor have mere tid foran fjernsynet, computer eller konsol til computerspil. En normal familie i dag kan have mindre fri tid til at forberede nærende, hjemmelavede retter for dagen. Denne situation er yderligere forværret af de hektiske tidsplaner og højtryks-krav til arbejde og skole. At være nemt og hurtigt nu synes at være den tankegang af mennesker, både unge og gamle. Siden før, at antallet af overvægtige børn og unge er mere end fordoblet. Ti procent af børn på op til fem år og mere end femten procent af børn aldrende 6-19 er overvægtige. Hvis disse tal kombineres med den procentdel af børn, som er i risiko for at blive overvægtige, er omkring en ud af tre børn påvirket. En anden beslægtet undersøgelse om søvn har også fundet, at mangel på søvn hos børn i alderen 9-12 er forbundet med en øget risiko for at blive overvægtige. Forskerne indgår i denne undersøgelse arbejdede på et projekt kaldet Sleep ImageIn der søger forbindelsen mellem søvn varighed i tredje og sjette klasse børn og deres risiko for at blive overvægtige. En af forskerne sagde, at mange børn ikke får nok søvn, og at mangel på søvn, kan ikke kun gøre dem lunefuld eller forhindre dem i at blive opmærksomme og klar til skole, men det kan også føre til en højere risiko for at blive overvægtige. Forskerne i denne undersøgelse viste, at børn, der sov mindre end ni timer om dagen var en øget risiko for at blive overvægtige, og dette var upåvirket af race, køn, socioøkonomisk status, eller kvaliteten af ​​deres hjemlige omgivelser. Blandt de sjette gradere, dem der sov mindst var de mest tilbøjelige til at være overvægtige, og blandt de tredje klasse børn, dem, der sov mindst var mest tilbøjelige til at være overvægtige i sjette klasse, uanset deres BMI (body mass index, der anvendes til måling af fedme) i tredje klasse. På en mere positiv note, denne undersøgelse viste, at hver ekstra times søvn i sjette klasse var forbundet til en reduktion i risiko for at blive overvægtige i sjette klasse 20 procent, mens der i tredje klasse dette var forbundet til en reduktion i 40 procent overvægt i sjette klasse. Baseret på deres resultater, forskerne bemærkede, at søvn mønstre kan have en adfærd indvirkning på børn. De, der får nok hvile har mere energi til at udøve, såsom at spille udenfor i stedet for at lyve omkring og ser TV. Og når børnene er trætte, kan de være mere irritabel og humørsyg, og kan bruge mad til at regulere deres humør. Sleep undersøgelser som denne kan bidrage til sundhedsvæsenet, at børn har brug for en ordentlig vækst. Forskere rådgivet familier, der kæmper for at få deres børn til at sove på et rimeligt tidspunkt, at søge hjælp fra deres læge. Ved at håndhæve en alderssvarende sengetid, eller endda revidere skole nystartede gange, kan opnås betydelige forbedringer for at sikre, at børn har nok af sundhed-giver hvile og søvn.