Ikke-kirurgisk Relief Of Low Back Pain

Jeg var lige kommet hjem fra arbejde en aften og sad på min seng, da jeg skiftede tøj. Da jeg stod op, jeg straks gik til gulvet i pinefulde smerter. Smerten var så alvorlige, at jeg ikke var i stand til at stå oprejst.

Efter et par dage smerten ikke havde lagt sig, min eneste lindring var i en siddende stilling, men stående tilbage op blot re-forværrede den tilstand. Jeg til sidst gik til se min læge, der gjorde en række røntgenbilleder, men kun fundet en aldrende kompression fraktur, der var ved at udvikle debut af arthritis. Jeg gik gennem 3 måneder af fysisk terapi 4 dage om ugen. Jeg havde aldrig ekstrem lindring fra smerter, men gjorde genvinde min mobilitet.

Et par måneder senere, jeg gik flyttet til Pennsylvania, hvor min kone gik til at arbejde for en kiropraktor. I mine besøg med kiropraktor, fandt jeg to meget simple ting, der gav mig den største lettelse og mobilitet. Den første var trækkraft, ved anvendelse af en Cox tabel. Ideen bag Cox Table er enkel. Benene er spændt fast til den ene ende af bordet, som tillades at slippe svømmeren og slip. Samtidig ville den kiropraktor lægge pres på min ryg bevæger sig i den modsatte retning. Princippet i Cox Table er trækkraft. Afstand ud diskene i rygsøjlen, aflaster langs rygsøjlen.

Jeg lærte, at jeg kunne genskabe denne behandling derhjemme med hjælp fra min kone. Når jeg begynder at have smerter i min lænd, jeg har hende hjælpe mig med en simpel øvelse. Jeg ligger på ryggen med armene ved siden af ​​mig. Hun griber mine fødder ved hælene og tager mine ben lige op og tilbage. Når jeg begynder at føle min lænden trækker, jeg har hende holde denne stilling, indtil musklerne begynder at frigive. Så jeg har hende flytte mine fødder tilbage lidt længere, indtil min ryg løsnes op igen.

Hvis du ikke har en ægtefælle som nyttige som mit, kan du ønsker at bruge en form for inversion terapi, under anvendelse en inversion table eller inversion støvler. Inversion bruger vægten af ​​din krop til at udføre trækkraft arbejde.

Den anden simpel hjem afhjælpe er koldt terapi. En ispose anvendes i 20 minutters intervaller vil forårsage betændelse og hævelse at falde. Når min ryg er virkelig rodet op, kan du se de muskler bule ud på min lænd langs min talje. Denne ispose terapi bringer hævelse ned og reducerer smerte meget hurtigt.

Hvis du lider af rygsmerter, men ønsker ikke at gå gennem kirurgi eller ikke kan fortsætte med at bruge store mængder af penge på læger og terapi, vil jeg opfordre dig til at give disse løsninger en chance.