lænden problem (venstre side)

Spørgsmål

Jeg havde en glide og falde 1/6/14, jeg havde en alvorligt forstuvet ryg og et forslået haleben. har været i behandling med basal fysisk terapi følte bedre derefter igen skadet det sidste sommer ved at bøje sig ned og løfte tunge genstande, der virkelig sætte mig ud, jeg gjorde laserterapi og strække, jeg føler stadig ikke rigtigt, specialisten efter at ud af arbejde færdig, (han startede mig på laserterapi) nu han sætte mig i til yoga 2x om ugen, har været ok, men jeg ønsker at strække min nedre venstre side bedre end jeg er nu, og min doc nævnt om nogle fælles, forårsager problem. Jeg får spasmer og spændinger der. hvad man skal gøre, ligesom gøre mere motion, men jeg kan kun flytte så meget.

Svar

Kære Marcy,

Når du landede på din haleben, du sandsynligvis fordrevet din korsbenet. Det fører til alle former for symptomer, der er beskrevet i følgende post | https://lawrencegoldsomatics.blogspot.com/2011/04/understanding-sacro-iliac-joint |. Du bør tjekke dig selv for at følge instruktionerne i den featured videoklip. Hvis beskrivelsen passer dig, sende til regime ved hjælp af e-mail-linket i bunden af ​​denne post

bøje ned ikke forårsage skade.; det forværret den eksisterende resultatet af din falde

venligst stoppe alle strækker aktiviteter.; de er kontraproduktive. Se venligst denne post:. https://somatics.com/stretch.htm

Laser terapi ikke retter en snoet korsbenet. Hvis det er det du vise sig at have, følg regime jeg har beredt.