Fight prostatakræft – 4 Essential Tips Vedligehold Prostata Health

Prostate Kræft er fundet i alle vestlige lande, og er særlig udbredt i USA, der er dog mange positive foranstaltninger, som du kan implementere

Her er 4 nyttige tips til implementere i dit daglige liv til at fremme og opretholde fremragende prostata sundhed.

1) Lose din mave Fat

Sigt til altid at holde din talje trim. Fedt inden kroppen resulterer i en sænkning af prostata specifikt antigen (PSA), der cirkulerer i blodet

Når din læge kontrollerer dine PSA niveauer for at afgøre, om du har prostatakræft -. Et overskud af vægt kan resultere i en skævhed af testresultater. Så gør plan for en sund kost og en stabil vægt – tjekke med din læge, hvis usikker – det er virkelig vigtigt at få ret

2) Nyd solen

dette!! forslag er både nemt og sjovt at gennemføre. I modsætning til hvad du måske har hørt solen er ikke alle dårlige. Faktisk, hvis de anvendes korrekt, kan det være en allieret i din maintaing god prostata sundhed

I USA forskning, der blev udført på mænd, der bor inden for de mest solrige stater fundet en 32% lavere risiko på prostatakræft. Dette menes at være et resultat af D-vitamin, som vi kan få fra solen.

Men hvis du er på alle bekymrede over mulige skader på huden fra solen, kan du få din Vitamin U-behov fra Cod Liver Oil i stedet

3) Følg Popeye eksempel -.! spiser spinat

en undersøgelse fastslået, at mænd muligvis kunne halvere deres risiko for prostatakræft ved at etablere en høj indtag af folat. Dette er et næringsstof, som kan være placeret i spinat.

Om muligt

Prøv at sigte efter en daglig kvote på 400 mikrogram (MCG). Som en vejledning en 180 g servering af kogt spinat vil give cirka 100 mcg

4) Tænk Red!

En undersøgelse review offentliggjort i Journal of Nutrition fastslået, at spise mellem to til fire portioner af rå tomater reducerede mænds risiko for prostatakræft. med 26%. Som et alternativ, kan du vælge en glas tomatjuice, som indeholder lignende kræft sprænge kvaliteter.

Lycopen som findes i kogte tomater har vist sig at have en beskyttende effekt, og det er et område med fortsat forskning

der er en række faktorer, som forårsager prostatacancer, herunder dårlig kost, en stadig ældre befolkning og mulige genetiske faktorer. Men der er som identificeret ovenfor en masse, der kan gøres for at fremme god prostata sundhed

Copyright (c) 2010 Eamon Greville