lår

Spørgsmål

Hey im en blandet martial kunstner og for to uger siden i løbet af min pro amatuer kamp modtog jeg en hård knæ fra min modstander, der landede på mit lår. Efter jeg vandt kampen smerten var meget smertefuldt på mit lår. Den næste dag jeg kunne ikke bøje mit højre ben til en 90 graders vinkel heller ikke var jeg i stand til at rette mit ben helt med ud at støde smerter. I løbet af de to uger, løb jeg 3 miles næsten hver anden dag og uddannet brasiliansk jiu-jitsu hverdagen. Jeg troede, det var at hjælpe, fordi smerten gik væk, men under en træningssession en blev kneed (mildt) på låret og smerten kom tilbage dobbelt så smertefuldt end første gang. Stadig efter de to uger passerede jeg stadig ikke bøje mit højre ben til en 90 graders vinkel helt eller fuldt rette det. Efter gør nogle forskning på Google tror jeg, at dens min rectus femoris sene, der blev såret. Kan du bekræfte, at og hvis det min rectus femoris sene, der blev såret hvad gør du abonnerer at behandle skadede område? -Tak

Svar

Hanna Somatic EducatioHi, Josh,

Hvad du har beskrevet hedder Trauma Reflex. Det er en neuromuskulær beskyttende reaktion på smerte og /eller skade, hvor muskler relateret til den forurettede /såre område kontrakt for at beskytte det. Muskler i sammentrækning på den måde kan være meget stramme og ømme, og det ville tegne sig for din manglende evne til at bøje dit knæ forbi 90 grader.

En skade på senen er muligt, men ikke nødvendigvis det, eller endda sandsynligt, eftersom senerne i femoris rectus (overflade lårmuskel) ligger på knæ og hofte knogle, ikke midt på låret. Smerten af ​​slag ville have været tilstrækkeligt til at udløse Trauma Reflex, som kan vare et stykke tid, med eller uden soft-tissue skade. Tilstedeværelsen af ​​Trauma Reflex også gør en person mere modtagelige for yderligere skade.

At lindre tilstanden, en kort kursus af muskel-kontrol træning ville lette refleksiv muskel træk. Må jeg henvise dig til mine skrive-ups, herunder:

https://somatics.com/recovery_from_injury.htm

https://somatics.com

Jeg kan anbefale en kilde for det somatiske øvelse for egenomsorg, hvis du ønsker.

hensyn,

Lawrence Gold