Hvorfor skal du drikke mere vand, hvis du har diabetes

Mens alle taler om den rigtige kost og fødevarer, en diabetiker bør spise, ingen giver nogen vægt på vandindtag til diabetespatienter. Vid, at væskeindtag er lige så vigtigt for diabetikere. Det er sagt, behøver sukkerholdige frugtsaft eller cola ikke falder ind under kategorien af ​​sunde væsker til diabetikere. ‘Faktisk en diabetespatient, der ikke lider af nogen anden helbredstilstand, kan drikke så meget vand som han behøver. Husk, drikkevand vil også bidrage til at begrænse indtagelsen af ​​andre high kaloriefattige juice og cola, som på en måde vil holde dit blodsukker i skak, “siger dr Pradeep Gadge diabeteslæge, Shreya Diabetes Center, Mumbai. Der er et par grøntsager også, at diabetikere bør spise.

Faktisk viste en nylig undersøgelse, at drikke tilstrækkelig vand over andre væsker som te, kaffe eller sødet og usødet drikkevarer medvirket til at holde blodsukkeret under kontrol. Folk, der drak mindre end 0,5 liter vand hver dag behov for mere terapeutiske og forebyggende foranstaltninger for at holde deres blodsukker under kontrol [1]. Her er en ideel kost plan at følge, hvis du har diabetes.

Hvor meget er for meget?

Når det kommer til drikkevand her er få regler en diabetiker bør følge:

Drik 1 ml vand pr kalorie indtaget, hvilket betyder, at hvis dit kalorieindtag i 2000 din vandindtag bør være 2000 ml eller 2 liter. Der er ingen skade, hvis du overskrider din vandindtag til endnu 3 liter, da du ikke har problemer som nyresygdomme eller har medicin, der kan påvirke din frekvens af vandladning.

Hvis du tager diuretika for en eller de andre sundhedsmæssige forhold, begrænse dit indtag af vand til de regelmæssige 8 til 10 glas du ellers måtte besøge toilettet hver time

Diabetikere med kroniske nyreproblemer kan begrænse deres indtag af vand til 1000 ml om dagen.; ellers ville der være vand tilbageholdelse, der kan være dødelig.

‘Hvor meget vand en diabetiker bør drikke i almindelighed afhænger af den enkeltes behov og andre sundhedsmæssige parametre, som lægen kan rådgive en diabetiker at opnå. Else, drikkevand for at holde sig hydreret er altid en god idé. Må ikke erstatte vand med andre kalorieindhold tætte drikkevarer, uanset om du er diabetiker eller ej, «advarer Dr. Gadge.

Reference

1. 1: Kotlewska J, Jeznach-Steinhagen A, Czerwonogrodzka-Senczyna A. [Forholdet mellem udvalgte væskeindtagelse og risikoen for diabetes]. Pol Merkur Lekarski. 2015 Feb; 38 (224): 119-22. Anmeldelse. Polere. PubMed PMID: 25771523.