Hvordan holder du Diabetes Logs?

En af de vigtigste selvforvaltning færdigheder holder logs af sundhedsrelateret information. Har du det? Hvad holder du poster på? Er du i overensstemmelse med skovhugst, og hjælper det?

Jeg arbejder meget i disse dage med folk nyligt diagnosticeret med type 2. Jeg tror logning vil hjælpe dem med at forstå, hvordan deres krop fungerer, og hvad der påvirker deres diabetes, men måske er jeg forkert. Hvordan kan jeg hjælpe dem starte med logning, og skulle jeg? Hvad skal de logger, og hvordan kan de gøre det?

jeg beder om hjælp, fordi skovhugst er en færdighed jeg forfærdeligt. Jeg stoler min hukommelse på ting som, hvad jeg spiste, hvor langt jeg kunne gå, hvor mange gange jeg faldt, osv Det virker aldrig. To måneder senere, kan der præcist huske, hvad kosttilskud de tager eller hvor mange dage de gjorde deres strækøvelser? Du er bare gætte det meste af tiden, så du kan gå glip af vigtige mønstre, en god log ville vise.

De fleste mennesker med diabetes, hvis de overvåger hjemme, i det mindste registrere deres blodsukkerresultater. Men ved du også registrere, hvad du spiste, din aktivitet, hvad medicin og kosttilskud, du tog? Har du holde styr på, hvordan du føler, din energi niveauer og symptom niveauer?

Når du tænker over det, kunne du logger så mange forskellige dele af dit liv. Det hele kan være nyttigt, men det er også en masse energi og tid. Jeg kan ikke forestille mig mange mennesker gør det hele. Tror du, det er værd at gøre, eller endda muligt?

Hvis du holder logfiler, hvordan gør du det? Jeg bare bruge en stor notesbog og skrive ned ting, som jeg tænker på, men jeg er sikker på, at det ville være bedre at være mere velordnet. Der er diabetes logfiler for computere og apps til mobiltelefoner. De fleste skærme nu vil linke til computere til at gemme resultater og sætte dem ind i diagrammer. Har du bruge nogen af ​​dem, og hjælper de?

De diabetes log jeg giver ud har fem kolonner, én hver til dato og tid, mad, motion (hvad og hvor meget), blodsukker niveau, og . “. noter /andet” det er en pen-og-papir log, ikke edb

jeg tror jeg skal gøre en Excel eller PDF-version af det nødt til at stoppe med at være så gammeldags. Der er et par af gratis Excel downloads for diabetes til rådighed på denne hjemmeside.

Bruger du noget lignende? Hvis du ønsker at se papiret eller Word-version, så lad mig det vide og jeg vil sende dig en. Jeg vil også gerne nogle ideer til hvordan man kan forbedre det.

Nogle mennesker siger, at de ikke fører registre eller endda overvåge, fordi de ikke ønsker at høre nogen dårlige nyheder. Har du nogle gange ikke tjekke for frygt for at se et stort antal, eller ikke skrive noget ned, fordi du ikke ønsker at blive mindet?

For mig er det vigtigste barriere for logning synes at være dovenskab. Men jeg har aldrig acceptere, at undskyldning fra nogen anden. Der må være noget andet foregår der kommer i vejen. Hvad kommer i vejen for logning for dig?

Jeg ser en forskel mellem logning og registrering. Journalføring er blot et arkiv noget du kan se tilbage på eller vise din læge en gang imellem. Det er passiv, bare at holde styr på hvad der sker med dig.

Logning holder information til et bestemt formål, gerne finde ud af, hvordan visse fødevarer, understreger, aktiviteter eller medicin påvirker dig. Det er at være aktiv, at tage kontrol.

Det er en værdifuld færdighed. Fortæl os om dine oplevelser med logning diabetes.