Undgå disse almindelige Stroke Risikofaktorer

Ifølge National Stroke Association, slagtilfælde er den tredje hyppigste dødsårsag i USA, og er en hastigt voksende sundhedstrussel for midaldrende kvinder i særdeleshed . Den mest almindelige form for slagtilfælde kaldes “iskæmisk slagtilfælde”, som er resultatet af en obstruktion i et blodkar tilfører blod til hjernen.

En række faktorer vil sandsynligvis bag den overraskende stigning i slagtilfælde hos kvinder, herunder:

Stigende satser af fedme (kvinders talje er vokset med næsten to inches i de sidste 10 år )

D-vitamin-mangel på grund af manglende soleksponering. Sun undgåelse øger også din risiko for vitamin D

sulfat

mangel, som kan være en underliggende årsag til arteriel plaque oprustning (en risikofaktor for slagtilfælde)

Stigende forekomst af højt blodsukker

slagtilfælde opstår typisk uden nogen advarsel

Dette er grunden til

forebyggelse

er så vigtig. Du vil simpelthen ikke have nogen advarselstegn angiver, at du er på vej til et slagtilfælde i fremtiden … Og når du lider et slagtilfælde, skaden, bør du overleve det, kan være helt ødelæggende.

jeg gerne henvise til de fleste slag som en hjerne angreb, som ligner et hjerteanfald; den eneste forskel er, at den blodprop blokerer blodtilførslen til hjernen i stedet for dit hjerte. Som et resultat, hjerneceller begynder at dø. Naturligvis, jo længere din hjerne går uden ilt, jo større er din risiko for varige hjerneskader. Dette er et område, hvor konventionel akut medicin udmærker, som der er akutte medicin, der faktisk kan opløse en blodprop, der blokerer blodstrømmen til hjernen, og hvis det gøres hurtigt nok kan stort set vende enhver permanent neurologisk skade.

For at være effektiv, du typisk nødt til at få behandlet

inden for en time

. Dette er klart en af ​​de mirakler moderne videnskab, men det hele går til spilde, hvis man ikke løse de underliggende betingelser efter slagtilfælde. Men hvis du bemærker nogen af ​​disse tegn på slagtilfælde, bør du få hjælp med det samme:

Pludselig besvær med at gå (svimmelhed, tab af balance, etc.)

Pludselig forvirring

Pludselig følelsesløshed eller svaghed (især i den ene side af kroppen kun)

Pludselig problemer med at se

Pludselig svær hovedpine

for at forebygge en Stroke First-adresse dit kost

det er klart, i tilfælde af slagtilfælde (og de fleste sygdomme), forebyggelse er din bedste mulighed, og din kost spiller en afgørende rolle. (Senere vil jeg også diskutere andre livsstilsvalg, der kan have en meget betydelig indvirkning, såsom D-vitamin)

En nylig artikel featured af Yahoo Sundhed lister fem forskellige fødevarer, der er blevet knyttet til en øget risiko for slagtilfælde. Jeg er enig med tre af de fem nævnte, og vil gennemgå dem nedenfor. De to andre, nemlig rødt kød og salt, brug for en afklaring, da ikke alle kød og salte er skabt lige. Djævelen er i detaljerne, som de siger, og det er helt sikkert noget at huske på, før du forvise alle rødt kød og salt fra din kost.

Rødt kød-jeg tror, ​​det er en alvorlig fejl at skære alle rødt kød sammen, fordi forskellene mellem kød rejst i lukkede dyrefoder Operations (CAFO) og økologisk rejst, græs-fodret kød er så stort, det er ligesom at tale om to helt forskellige fødevarer.

Økologisk græs-fodret oksekød typisk IKKE forbundet med nogen af ​​de skadelige sundhedsmæssige virkninger, du ser fra CAFO oksekød, men meget få forskere, endsige journalister, nogensinde gøre denne skelnen. For mere information om, hvorfor græs-fodret oksekød er faktisk godt for dig og vil ikke fremme sygdom vejen CAFO oksekød gør, i denne tidligere artikel.

Salt-Som for salt, kan du ikke sammenligne det forarbejdede salt, der anvendes i forarbejdede fødevarer med naturlige, uraffineret salt. Så mens jeg er enig, styreapparat klart af forarbejdede fødevarer vil hjælpe dig med at reducere din slagtilfælde risiko og forbedre din sundhed i almindelighed, er det vigtigt at forstå, at du ikke behøver at undgå ALLE salt, bare det forarbejdede art (tror regelmæssig bordsalt).

uraffineret naturlige salt på den anden side, såsom Himalaya salt, er faktisk meget vigtig for en række biologiske processer, herunder at hjælpe foring af blodkarrene til at regulere blodtrykket-klart en gavnlig virkning, i modsætning til et sygdomsfrit fremme en. Hvis du vil vide mere om forskellene mellem forarbejdede og den naturlige uraffinerede salt forudsætning for liv, skal du gennemgå denne tidligere artikel.

transfedtsyrer: kendt for at øge Stroke Risk

Alle fødevarer, der indeholder transfedtsyrer bør undgås, hvis du interesserer dig for dit helbred. Dette omfatter mange forarbejdede fødevarer, såsom kiks, chips, de fleste store-købte bagværk samt alle stegte fødevarer, bare for at nævne nogle få eksempler. Transfedtsyrer vides at fremme inflammation, hvilket er kendetegnende for de fleste kroniske og /eller alvorlige sygdomme; ikke blot slagtilfælde og hjertesygdomme.

Kvinder især ville være godt tjent til at lytte denne rådgivning slagtilfælde satser er på fremmarch i midaldrende kvinder, og dårlige kostvalg er sandsynligvis en væsentlig årsag. I en undersøgelse, udgivet sidste år, postmenopausale kvinder, der forbruges mest daglige kosten transfedt havde en 30 procent højere forekomst af iskæmisk slagtilfælde.

Du skal også forstå, at næsten alle sundhedsmæssige journalister og “eksperter” også klumpe mættet fedt i denne kategori, og det ville være en stor fejltagelse, som mættet fedt i passende mængder og ikke beskadiget af varme er faktisk sundhedsfremmende.

Pas på røget og forarbejdet kød

Visse konserveringsmidler, såsom natrium nitrat og nitrit findes i røget og forarbejdet kød har vist sig at skade dine blodkar, hvilket kan øge din risiko for slagtilfælde. Endvidere er nitrater hyppigt omdannes til nitrosaminer, som også klart forbundet med en øget risiko for visse kræftformer. I den seneste gennemgang af mere end 7.000 undersøgelser om kost og kræft, udført af The World Cancer Research Fund konkluderede forskerne, at

n

o en

bør spise forarbejdet kød af denne grund. Hotdogs, bacon, salami og andre forarbejdede kød kan også:

Forøg din risiko for diabetes med 50 procent

Sænk din lungefunktion

Forøg din risiko for kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)

jeg anbefaler at holde disse fødevarer på et minimum i din kost, hvis du vælger at spise dem på alle. Og hvis du

er

kommer til at spise bacon, pølse, skinke eller andet forarbejdet kødprodukt gang i et stykke tid, efter disse retningslinjer vil i hvert fald hjælpe med at minimere risikoen for dit helbred:

Vælg økologisk kød, der er græs-fodret eller fritgående

Kig efter “uhærdede” sorter, der indeholder INGEN nitrater

Vælg sorter, der siger 100% oksekød, 100% kylling, etc. det er den eneste måde at vide, at kødet er fra en enkelt art og omfatter ikke biprodukter (som kylling hud eller kylling fedt)

Undgå kød, der indeholder MSG, high-fructose corn syrup, konserveringsmidler, kunstige smag eller kunstige farve

Ideelt set købe pølser og andre forarbejdede kød fra en lille, lokal landmand, som du kan spørge om de ingredienser

Diet Soda kan Dramatisk øge din Stroke Risk

Tidligere på året forskning præsenteret på den amerikanske Stroke Association internationale Stroke Conference viste, at folk, der drikker bare en kost sodavand om dagen kan øge deres risiko for slagtilfælde med 48 procent!

Ifølge forfatterne:

“Denne undersøgelse tyder på, at kost soda er ikke en optimal erstatning for sukkersødede drikkevarer, og kan være forbundet med en større risiko for slagtilfælde, myokardieinfarkt infarkt, eller vaskulær død end almindelig soda. ”

Mens sandsynligvis vil være behov for mere forskning for at bekræfte dette potentiale link, der er masser af beviser for, at kunstige sødemidler som aspartam og sucralose (Splenda) kan være farligt for dit helbred. Jeg mener aspartam er langt, de farligste kunstige sødemiddel på markedet. Rapporter om bivirkninger til den amerikanske FDA også støtte dette, da aspartam tegner sig for over 75 procent af de bivirkninger tilsætningsstoffer indberettet til FDA.

Hvordan D-vitamin-mangel øger din Stroke Risiko

Ifølge forskning præsenteret på American Heart Associations (AHA) årsmøde i Chicago, IL i november sidste år, lave niveauer af D-vitamin vigtigt næringsstof fremstillet af eksponering for sunlight-

fordobler

risikoen for slagtilfælde i kaukasiere.

D-vitamin er den eneste kendte substrat for en potent pleiotropisk (hvilket betyder den producerer flere effekter) reparation og vedligeholdelse seco-steroid hormon, der tjener flere gen-regulatoriske funktioner i kroppen. Det er derfor, de sundhedsmæssige fordele af D-vitamin køre farveskala fra forbedret immunforsvar til væsentligt reduceret kræftrisiko, forbedret kviksølv afgiftning …

Det virker i det væsentlige som en “hovednøgle” for at aktivere DNA “bibliotek “inden for hver celle i kroppen. Denne cellulære DNA-bibliotek indeholder nødvendige oplysninger til at løse stort set enhver form for stimulus cellen kan støde; dermed grunden vitamin D virker i så mange forskellige væv, og påvirker et så stort antal forskellige sygdomme og sundhedsmæssige forhold. Hidtil har forskerne fundet omkring 3.000 gener, der opreguleres af vitamin D.

Ikke alene er D-vitaminmangel kendt for at øge din risiko for arteriel stivhed, en stor risikofaktor for slagtilfælde, men det kan også:

Forøg din risiko for diabetes med 50 procent

Sænk din lungefunktion

Forøg din risiko for kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)

retningslinjer Andre Stroke-Forebyggelse

det er vigtigt at indse, at langt de fleste op til 80 procent, ifølge National Stroke Association-af slag kan forebygges, så du har en masse “sige” i, hvorvidt eller ikke du kommer til at blive en statistik her.

Så ud over at undgå forarbejdede fødevarer (især røget og forarbejdet kød) og diæt sodavand, og sikre dit D-vitamin-niveauer er inden for det terapeutiske område, hvad der ellers kan hjælpe med at nedsætte din slagtilfælde risiko? Konventionelt set mange af de samme risikofaktorer, der øger din risiko for hjertesygdomme også øge din risiko for slagtilfælde, og disse omfatter faktorer som:

Høj blodtryk

Fedme

høje triglycerider og forhøjede homocystein

lave niveauer af HDL (gode) kolesterol og høje niveauer af LDL (dårligt) kolesterol

Rygning

Så , som med dit hjerte, spise uforarbejdede, helst økologisk, mad, motion og opretholde en sund vægt vil bidrage til at reducere din risiko for slagtilfælde. To yderligere risikofaktorer, der kan have en direkte indflydelse på din slagtilfælde risiko er:

Psykologisk nød. Ifølge en 2008 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Neurologi

, jo mere stressede du er, jo større er din risiko. Forskerne faktisk fundet, at for hver notch sænke en person scorede på deres trivsel skala, deres risiko for slagtilfælde steg med 11 procent. Ikke overraskende var forholdet mellem psykiske lidelser og slagtilfælde mest udtalt, når slaget var fatale.

Hormone (HRT) og p-piller. Hvis du er på en af ​​de hormonelle præventionsmetoder (uanset om det er p-piller, plaster, p-ring eller implantat), er det vigtigt at forstå, at du tager syntetisk progesteron og syntetisk østrogen – noget, der tydeligvis ikke en fordel, hvis du ønsker at opretholde optimal sundhed. Disse piller indeholder de samme syntetiske hormoner som dem, der anvendes i hormonbehandling (HRT), som har veldokumenterede risici, herunder en øget risiko for blodpropper, slagtilfælde, hjerteanfald og brystkræft.

Endelig kan det være værd at nævne, at vitamin B3 eller niacin, kan bidrage til at forbedre neurologiske funktion direkte efter et slagtilfælde. Når rotter med iskæmisk slagtilfælde fik niacin, viste deres hjerner vækst af nye blodkar, og spiring af nerveceller som i høj grad forbedrede neurologiske resultat. Mens dette sandsynligvis skal undersøges yderligere, det tjener som endnu et potent eksempel på, hvordan ernæring er kernen i alle helbredende mekanismer i kroppen, selv når det kommer til noget så alvorligt som et slagtilfælde.

Men den ubestridelige behandling af chioce for akut slagtilfælde rehabilitering ville være hyperbar oxygenbehandling (HBOT). Forskning har vist, at HBOT hjælper din krop producere og mobilisere mesenkymale stamceller, som spiller en afgørende rolle i kroppens forsøg på at reparere eventuelle tilskadekomne væv eller celler. For mere information, kan du læse www.strokedoctor.com.