Tips til at hjælpe dig leve godt med Diabetes

Diabetes er forårsaget når kroppen ikke kan producere den insulin, den har behov for at regulere blodsukkeret. Selvom det lyder ligetil, kan finde den rigtige behandling være en udfordring. Den solid rådgivning i artiklen nedenfor vil hjælpe dig med nogle vigtige oplysninger for at gøre det lidt lettere.

Hver Fødevarer har en glykæmisk indeks, hvilket er et tal, der viser, hvor stor en effekt, at fødevarer vil have på blodsukker, baseret på dets bestanddele. For diabetikere bør GI tal være så lav som muligt.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Usaltet mandler er en ernæringsmæssig guldgrube, hvor du kan grave næringsstoffer, såsom fiber og protein. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Hvis du er diabetiker, skal du finde måder at pacificere din søde tand sikkert. Du må ikke nødt til at give op slik helt. Hvis du har gode blodsukker, er det ikke dårligt for dig at forbruge ørkener og næ. Plan for desserter ved at fjerne lige mange kulhydrater fra den vigtigste del af dit måltid.

Hvis din salat mangler næringsstoffer, giver det et løft med nogle valnødder! Disse nødder indeholder “gode” monosaturated fedtstoffer, der imødegå insulinresistens forårsaget af diabetes. Valnødder indeholder også store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en all-around stor, sund mad.

Hvis du er diabetiker, skal du lære at forkæle sundt. Du behøver ikke at helt stoppe med at spise søde fødevarer. Giv dig selv lov til at nyde en lejlighedsvis dessert, hvis din diabetes håndteres korrekt og under kontrol. Tillad plads til godbid efter middagen ved at skære ud kulhydrater fra din Hovedretter.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når have en pedicure. Fordi mennesker med diabetes er tilbøjelige til at udvikle fodinfektioner, kan selv et lille snit har alvorlige følgevirkninger.

Hvis du har tendens til at få hypoglykæmiske reaktioner, skal du sørge bære sukkerholdige snacks med dig. Det er afgørende for din trivsel, at du altid forblive forberedt, fordi din hypoglykæmi kan bag hovedet på ethvert tidspunkt. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.

Du bør teste dig selv for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis søvnapnø diagnosticeres og behandles hurtigt, vil det ikke have en chance for at negativ indflydelse på dit helbred

Kampen diabetes behøver ikke altid at involvere dyre metoder.; prøve raske gåture i parken, jogging eller rimelige fitness regimer. Du kan endda bruge en jungle gym at gøre chin-ups, eller bruge dåse varer til vægtløftning.

svangerskabsdiabetes

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg for du er vælge produkter uden at det, før du lægger dem i din indkøbskurv. De fleste sodavand drikkevarer indeholder høj fruktose majssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Hvis du har en baby på vej, og viser symptomer på svangerskabsdiabetes , ringe til din læge med det samme. Hvis du ikke tage kontrol over svangerskabsdiabetes, så risikerer du din egen sundhed, og også sundheden for din baby. Din læge kan ordinere medicin, der er sikkert for gravide kvinder og han kunne også give dig råd om hvad at spise.

Hvis du er diabetiker, der er afhængige af forarbejdede fødevarer, kan det være svært at holde op med at snuppe snacks fra skabet eller på kontoret automat. Du er nødt til at undgå disse og spise komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.

Ditching mursten og mørtel apotek til en online man kan spare en masse penge, når du skal købe dine diabetes medicin og forsyninger. De giver selv månedlige leverancer, som vil sikre, at du aldrig behøver at huske at bestille en refill igen!

Svangerskabsdiabetes er ikke noget, du forårsage dig selv. Det er ude af kontrol af den person, det påvirker og er meget, meget almindelige. Du er nødt til positivt at fokusere på sundhed dig selv og dit ufødte barn.

Hvis dit barn er udsat for din svangerskabsdiabetes, kan han være født med diabetes eller udvikle det, når han er ældre. Do not pass denne frygtelige sygdom på dine børn ved at tage sig af dig selv med det samme.

Nogle gange, når du er en diabetiker, og du er fristet til mellemmåltid, er det svært at modstå de godbidder, der omgiver dig. På alle omkostninger undgå denne fristelse, og prøv en frugt, eller måske en veggie.

Administration af din diabetes kan blive trættende, så det er vigtigt at holde minde dig selv om alle de grunde, hvorfor det er kritisk. Overvej de aktiviteter, der gør dig glad, de ting, der forhindrer dig i at gøre dem, og de skridt, du kan tage for at ændre det. Dette kan hjælpe dig med at holde dig selv fokuseret på det positive i dit liv og motiveret i ledelsen af ​​din diabetes.

livretter

Tag ikke skylden for at have svangerskabsdiabetes. Det sker, og ofte er det helt ude af din kontrol. Det er vigtigt at holde stress på et minimum og holde dine tanker positive.

Snarere derefter fjerne dine livretter fra din kost, se om der er en måde, at du kunne ændre dem lidt. En af de sværeste ting for diabetikere at gøre, er at følge en diæt. Mange tror endda, at de er nødt til helt at eliminere alle deres livretter. Nogle mennesker vil spise, hvad de kan lide i, selv om det ikke er en god beslutning. Kig efter alternativer til din foretrukne retter, hvis de er usundt. Masser af fødevarer omdannes til diabetiker-bevis favoritter med alternativer små ingrediens.

Lad ikke leve med diabetes til at blive en kompliceret ting. Fokus på de tips, du har læst i denne artikel, for at gøre leve med diabetes en enkelt dag-til-dag rutine, som du nemt kan indarbejde i dit liv. Hvis du kan følge disse tips, er du på vej til wellness.

Må ikke blive overrasket, hvis dit blodsukker spike efter behandling en lav glukose situation. Dette kan være forårsaget af selv den lave glukose, eller det kan være et resultat af overdreven spisning eller drikke, når du forsøger at behandle dine lave blodsukkerniveauer. Næste gang det sker, forbruge halvdelen af, hvad du normalt ville forbruge for at korrigere det lave glukose niveau, så overvåge dine glucose niveauer i en halv time for at se, om du har brug for at træffe yderligere foranstaltninger.