Vi skal ændre vores måder, hvis vi skal undgå Kronisk Health Problems

trods af den milliard dollars brugt på brugt på vægttab hvert år, er der ingen magisk kost, ingen kost pille, eller motion rutine, der er garanteret til at gøre dig tabe sig. Vi ved nu, at 95% af alle kostvaner mislykkes, og folk bliver større, tungere og mere frustreret af minut som fedme har triple siden 1960’s.Right nu 8 ud af hver 10 mennesker er overvægtige, og mange er fede, og dette tal fortsætter at accelerere. Millioner af mennesker på én gang gør en monumental indsats for at tabe sig for at hjælpe dem med at undgå de sundhedsmæssige risici men de fleste af dem er langt fra at nå deres goals.One af de største trusler, som folk står overfor i dag er den manglende evne til at opretholde en sund kropsvægt. Det hele kan koges ned til din krops kemiske sammensætning … din fedt-brænding ovn … din krops motor … dit stofskifte. Vores moderne livsstil arbejder i opposition til de behov, vores krop og vores stofskifte (den mekanisme, der driver hele vores krop) tager hovedparten af ​​det. Undre nogen, at vi er ved at blive overvægtig, træt og syg. Der er visse ting, som vores genetiske blueprint, der blev dannet tusinder af år siden dikterer, at vi skal have for at forblive sunde, og vi foregiver, at de ikke findes, og det er ligegyldigt. Den første er meget fysisk aktive gennem hele vores liv. Men de fleste af os på daglig basis næsten ikke bevæge sig overhovedet. Vi kører til arbejde, vi sidder hele dagen, og vi køre hjem, sidde ubevægelig foran fjernsynet i timevis derefter gå til bed.Our krop kan simpelthen ikke holde sund levevis som dette; den har brug for konstant energisk bevægelse til at stimulere de hormoner, som er de kemiske budbringere til at tage deres anvisninger til de celler, væv, systemer og processer i vores kroppe. Først når de modtager disse instruktioner vil de adlyde og reparation, renovering, udskifte og forny themselves.Without denne stadige foryngelse vi gå i gang med en nedadgående spiral af degeneration og bliver gamle, svage og syge godt før vores tid. Det er naturligvis, hvis vi ikke bliver taget ud af en af ​​de “tre store” hjertesygdomme, kræft eller diabetes, før vi får ‘old’.The problem er ingen er virkelig forsøger at få dette budskab ud der. Folk bør informeres, så de kan træffe valg om den skæbne, der venter dem, hvis de undlader at ændre deres livsstil. Men de mennesker, der kunne bidrage til at gøre ændringer i vores samfund er involveret i økonomisk drevne organisationer som lægestanden og maden industry.So det forekommer usandsynligt budskabet vil komme fra dem, at de ville have intet at vinde og alt, hvis folk skal til at tabe blive healthy.Yet dette budskab er så enkel, udføre en ordentlig øvelse program, der indeholder styrketræning øvelse et par gange hver uge. Den resterende del af programmet skal indeholde mindst en session om ugen, der involverer intervaltræning – shorts byger af alle ud aktivitet vekslede med langsommere resten periods.Forget de lange, langsomme, kedelige aktiviteter, såkaldte “eksperter” ville have du mener er alt hvad du skal gøre for at forblive stærke og pasform. Nogle gå eller havearbejde eller måske endda fugle er, hvad nogle af dem tror du har brug for at forblive raske. Det er virkelig ikke fungerer, er det med den nuværende globale sundhed krise? Må ikke blive suget ind – du har brug for en meget mere end det at holde healthy.To støtte din ordentlig øvelse program, spise 5-6 små måltider i løbet af dagen, der består af hele, naturlige, uforarbejdede fødevarer så meget som muligt. Hvert måltid skal indeholde 20-30 gram protein og balancen rå og kogte vegetablesThese to faktorer er alle, der er nødvendig for at helt vende vægttab udfordringer, dårligt helbred udfordringer og træthed og udmattelse. Bliv inspireret, komme i gang og få andre til at slutte sig til dig, så fremtidige generationer vil ikke følge os ad denne vej.