Muskel /Fælles område

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Min venstre quadricep område har været øm i over to uger. Jeg gik til lægen, og han ordineret anti-nflammatories og steroider. Det generer mig stadig, men ikke så meget. Er der noget jeg kan gøre for at øge healing? Heat packs /kolde pakninger /Massage? Hvad med Fiber Infrarød Heat Therapy pads? Oplys venligst? Tak

SVAR:. Hej Eddie,

Ked af at høre om quadricep. To uger er en smule lang. Skiftende is /varme i 12 minutter hver vil hjælpe med at få blodet flyder og bringe ned inflammation. Jeg er ikke bekendt med de infrarøde pads, du nævner, men hvis du allerede ejer dem, så de helt sikkert vil ikke gøre ondt. Jeg er ikke sikker på jeg ville købe dem, da jeg er bare en smule skeptisk, at de vil gøre, hvad de hævder.

Også, hvis det har været to uger, jeg spekulerer på, om du er lænden og hofter ikke spiller en rolle i at påvirke de nerver, der i sidste ende innerverer dine quads

jeg vil anbefale dig at gå til min gratis hjemmeside og se, om min bækkenringen smertelindring side,

http:. //www. do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html

påvirker ømhed i din quad.

Og jeg vil anbefale du forsøger min gratis Bedste quadricep Strækker page,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/best-quadricep-stretches.html

Hopefully, nogle is /varme og lidt af blødt væv arbejde vil sætte dig fri.

Jeg håber det hjælper.

Best,

Gary Crowley

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Hej Gary,

Tak for svaret. Jeg ved ikke, hvorfor jeg skrev lårmusklen. Jeg mente at skrive brystfinner. Det er min venstre bryst område omkring brystvorten. Før jeg startede de anti-inflammatoriske og steroider det ondt, når jeg vil ånde dybt eller twist at se tilbage. Det er tåleligt, men stadig ikke 100 procent. Undskyld forvirringen. Takket

Eddie

Svar

Hej Eddie,

Hvis du går til min gratis Shoulder Fælles smertelindring side og se trin 2, video her,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/shoulder-joint-pain-relief.html#

se hvordan frigive “undersiden af ​​dit kraveben”, og så gøre det på på hele

brystfinner område.

også, hvis du gør alle de videoer på siden det vil hjælpe hele området, som kan

også hjælpe med at frigøre dit problem, så gå gennem alle de videoer, hvis du kan da

selv musklerne på din øvre ryg kunne spille en rolle i dit ubehag.

Best,

Gary Crowley