Golf og Arthritis

Golf og Gigt

Gode nyheder! Hvis du er en gigt patient, behøver du ikke at opgive din golf spil! Faktisk kan spille golf tilføje styrke og mobilitet til din krop overordnede og forbedre din vifte af motion.Resear …

Gode nyheder! Hvis du er en gigt patient, behøver du ikke at opgive din golf spil! Faktisk kan spille golf tilføje styrke og mobilitet til din krop overordnede og forbedre din vifte af bevægelse.

Forskning viser, at en af ​​de bedste behandlinger for slidgigt er motion. Det kan forbedre humør og livssyn, mindske smerter, øge fleksibiliteten, forbedre hjerte og blodgennemstrømning, vedligeholde vægten, og fremme generel fysisk kondition.

Normalt, slidgigt (den mest almindelige form for gigt) kommer langsomt. Tidligt i sygdommen, kan leddene smerter efter fysisk arbejde eller motion. Slidgigt kan forekomme i alle led. Oftest sker på hænder, hofter, knæ eller ryg, alle de arealer, der anvendes i at spille spillet golf.

Ingen bekymringer, selv om. Golf faktisk bidrager til at øge din vifte af bevægelse og din saldo så godt. Og gå, hvis du kan gøre det, vil gavne dit helbred på mange måder. ! Kort sagt, golf er en af ​​de perfekte øvelser for en person med slidgigt Nu her er nøglen – du sandsynligvis vil få brug for nogle særlige produkter for at gøre golf lidt lettere på dine led

På arthritis.org, Arthritis Foundation. deler nogle tips til golfspillere til at hjælpe dig med at holde nyder denne vidunderlige sport og foreslår nogle produkter, der kan hjælpe dig.

for eksempel er det en god idé at bære håndled seler og handsker, når du spiller. Dette vil hjælpe med at stabilisere leddene i dine håndled og hænder. Begge disse elementer er billige.

Prøv at bruge en lavere kompression bold.

Golf sko uden pigge vil sandsynligvis være mere behageligt for dig.

Spørg din lokale golf butik specialist om de nyeste hjælper til at gøre golf lettere på din leddene. Nye produkter kommer ud hele tiden.

altid varme op før du spiller. Har nogle grundlæggende strækninger, tage nogle praksis gynger. Starte ud svinge omkring halvdelen styrke. Aldrig forsøge at ramme bolden for hårdt. Denne ene går til alle – ikke kun folk med gigt. Det er præcision, der tæller! Brug tees vil hjælpe.

Drik vand, mens du spiller. (Igen, et tip for alle) Hvis du føler dig træt, lyt til din krop og hvile lidt. Det er ikke en dødssynd at spille mindre end 18 huller. Det centrale er at nyde spillet.

Nu, hvis du? Re følelse øm efter leg, her er nogle ting at prøve.

Tag et varmt brusebad.

Har nogle blide strækøvelser.

Brug en ispose på det ømme område.

Rest de ømme led.

Prøv magnetisk terapi.

Prøv at holde din vægt nede.

For meget vægt kan gøre dine knæ og hofter hurtIf spille golf forårsager smerte, der varer mere end 1 time, det? s for meget. Arbejd med din fysioterapeut eller læge til at justere dit spil, når du bemærker nogen af ​​følgende tegn på for meget motion:

Usædvanlige eller vedvarende fatigueIncreased weaknessDecreased sortiment af motionIncreased fælles swellingContinuing (smerter, der varer mere end 1 time efter udøver) Virkelig, når det kommer helt ned til det, spille golf (sammen med varmer op til dit spil med vifte af bevægelse øvelser) kan være lige hvad lægen ordrer for gigt hjælp!