Høje triglycerider Versus dårlige kolesterol: Hvad du behøver at Know

Selvom du måske vide, hvad din total kolesterol niveau og være opmærksom på forskellen mellem dårlige kolesterol og gode kolesterol, kan du ikke vide, at dit triglycerid niveau er en lige så vigtig del af din blodlipider profil. Faktisk høje triglycerider er så farlig som dårlige kolesterol, når det kommer til din risiko for hjertesygdomme.

Ifølge forskere ved Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), høje triglycerider kunne være et problem for en -Tredje af alle amerikanere. En nylig artikel offentliggjort i

Archives of Internal Medicine

afslørede, at en tredjedel af alle voksne i USA har borderline høj triglycerid, og hver femte har høje triglyceridniveauer. Selvom høje triglyceridniveauer er steget dramatisk i de seneste 30 år, er kun 1,3 procent af folk med høje triglycerider tage medicin er godkendt til at sænke triglyceridniveauer. Disse resultater tyder på, at triglyceridniveauer brug for at få mere opmærksomhed.

“De dage, hvor man kun er nødvendige at kende din total kolesterol niveau er væk,” siger Danya L. Dinwoodey, MD, en kardiolog på Lahey Clinic i Burlington, Mass. “Tænk på din triglycerid-niveau som en del af de samlede fedt i blodet. for at få hele billedet, er du nødt til at nedbryde de samlede fedt i gode kolesterol, dårlig kolesterol og triglycerider.”

High Triglycerider og kolesterol

Triglycerider er den form, som findes de fleste fedtstoffer i kroppen, herunder i blodet. Når du spiser flere fede kalorier, end du bruger, det fedt – eller lipid – niveauer i blodet stiger. Din krop gør også triglycerider fra kulhydrater du spiser, og kan sende triglycerider til fedtceller, hvor de opbevares for energi. Optimalt skal din triglycerid niveau være mindre end 150 mg /dl; grænsetilfælde niveauer op til 199 mg /dL, over 200 mg /dL anses for høj, og over 500 mg /dL er meget høj.

modsætning triglycerider, ikke alle kolesterol bidrager til hjerte sygdom. High-density lipoprotein (HDL) kolesterol holder kolesterol fra opbygge inde i dine blodkar og returnerer det til din lever. Derfor er denne form for kolesterol kaldes “gode kolesterol.” Low-density lipoprotein (LDL) er den type kolesterol, som danner plaques inde blodkar og betragtes som “dårlige kolesterol.”

“High triglyceridniveauer ofte går sammen med lave HDL niveauer. Denne form for blod lipid profil kan være mere tilbøjelige til at køre i familier og bidrager til hjerteanfald og slagtilfælde, “siger Dr. Dinwoodey

Related:. Er hjerteanfald ‘? Alle i familien’

Du helst vil have din total kolesterol at være under 200 mg /dl, men du har også brug for at kende fordelingen af ​​dit kolesteroltal:

Din LDL-kolesterol-niveau bør være mellem 70 og 130 mg /dl, med lavere bliver bedre.

Din HDL-kolesterol-niveau bør være mellem 40 og 60 mg /dl, med højere bliver bedre.

Kom Kontrol af High Triglycerider

CDC forskere konstateret, at mennesker med høje triglyceridniveauer tendens til at være ældre og overvægtige, røget mere, og fik mindre end 150 minutters motion om ugen. Ifølge American Heart Association, til sunde livsstilsændringer imødegå disse dårlige vaner er de vigtigste skridt, du kan gøre for at styre høje triglycerider, endnu vigtigere end medicin

Disse valg omfatter:.

Fastholdelse af en sund kropsvægt

Spise en sund kost

Kom regelmæssig motion

Rygestop og begrænse alkohol

“Livsstil modifikation er den bedste måde at sænke dit dårlige kolesterol, øge din gode kolesterol, og sænke dit triglycerid niveau, “siger Dinwoodey. Det handler ikke kun om det samlede kolesteroltal længere. Du skal kende alle dine numre, og træffe de nødvendige foranstaltninger for at bringe dem på linje.