Diabetes, blodtryk og dårlige kolesterol Årsag Heart lidelse

Diabetes, blodtryk og dårlige kolesterol Årsag Heart lidelse

Bare lidt pleje og lidt bevidsthed er alt det tager at holde hjertesygdomme i skak. Hvis du lider af blodtrykket problem og diabetes, som er en kronisk sygdom af insulin mangel eller modstand, du er mere tilbøjelige til hjertesygdomme.

Sygdomme bedst kæmpede når dem i højrisiko-beslag forstå, hvad der er de risikofaktorer, der er involveret. Det er rigtigt, at man ikke kan undgå den genetiske faktor, men du kan stadig holde situationen i din kontrol ved at foretage et par ændringer i din nuværende tilgang til livet og leve.

Bad Kolesterol formodes at være en stor synder i tilfælde af hjertesygdomme. Det er en type af et lipid, en blød, fedt-lignende stof. Aterosklerotisk plak, som kan forårsage blokering af blodgennemstrømningen i arterierne og kan også forårsage hjerteanfald, kan udvikle grundet overskud af cholesterol. Populære ved navn Bad cholesterol, LDL-cholesterol bliver deponeret på væggene i arterier og transporteres til forskellige steder i hele kroppen, hvor nye hormoner udvikles og cellemembraner er repareret. På den anden side den gode kolesterol kaldes HDL-kolesterol, bærer kolesterol til leveren, hvor ændringen processen er færdig, hvorefter det fjernes fra kroppen.

Ifølge læger, blodtrykket niveau af en normal person, er mindre end 130 mm Hg i systolisk blodtryk og mindre end 85 mm Hg i diastolisk blodtryk. Ethvert individ bør få sit blodtryk kontrolleres mindst én gang i hvert andet år for at kende status, og hvis der findes nogen stigning, bør behandlingen startes straks. Hvis dit blodtryk niveau er lidt højere end normalt så få det tjekket en gang om året, og passe godt, hvis det er meget høj, og derefter få flere målinger for at tjekke, om det er, at høje hele tiden eller svinger. Omgående lægehjælp er et must i sådanne tilfælde.

Hvis du lider af diabetes, som er en kronisk sygdom af insulin mangel eller modstand, så du er mere tilbøjelige til hjertesygdomme. På den anden side, hvis du lider af type 2-diabetes, så kan du nemt undgå det ved at tabe din vægt enten gennem motion eller ved at tage afbalanceret ernæring.

Hvis du ryger, holde op med at ryge med det samme, fordi det påvirker dine lunger meget dårligt, og ikke kun hjertesygdomme, kan det også føre til mange andre problemer.

En daglig 30 minutters motion eller hurtig gang kan holde dig væk fra hjertesygdomme og kan også være nyttige i at kontrollere fedme.

Minimer dit daglige indtag af alkohol til tre ounce eller mindre. Det ville helt sikkert være en sund skridt. Omfatter friske frugter og grøntsager, tilstrækkelig mængde af kalium, calcium og magnesium i din daglige kost. Undgå mættet fedt og kolesterol for at holde dit hjerte sundt. Bare en lille pleje og lidt bevidsthed er alt det tager at holde hjertesygdomme i skak

Artikel Tags:. Blodtryk, Årsag Heart, hjertesygdomme