8 Insights for ryglidende

Rygsmerter kan synes at komme ud af ingenting og har en stor indvirkning på din familie, fritidsinteresser, sociale liv, og karriere. At være en informeret patient kan have en stor effekt på dine resultater. Med det i tankerne, har jeg samlet nogle lidt kendte indsigt i rygsmerter, der bør være nyttigt, når du navigerer behandling:

dit niveau af smerte er ikke lig Skade /skader

Folk oplever smerter forskelligt. En akut skade, der forårsager ulidelig smerte til én person kan forårsage ringe eller ingen smerte til en anden.

For eksempel, som Dr. Ullrich påpeger i sin artikel om rygsmerter, en patient med en simpel muskel skade kan ende op på skadestuen med ulidelige smerter, mens en patient med en degenerative disc kan opleve kun milde, intermitterende ubehag.

Kroniske rygsmerter (smerte varede i 6 uger eller længere) er endnu mere mystisk. Sommetider kroniske smerter fortsætter selv efter skaden er helet.

Læs mere om akut og kronisk smerte

Imaging Tests ikke lige en diagnose

Denne ene er counter-intuitive, men det er vigtigt at huske på.

en degenerative disc eller anden abnormitet, der er set på en imaging test (MR, CT-scanning) er ikke nødvendigvis en årsag til dine rygsmerter. Faktisk vil det store flertal af mennesker, der aldrig har haft en episode af rygsmerter har en degenereret eller diskusprolaps disk på en billeddannelse test.

Disc degeneration er Naturlig

Disc degeneration er en naturlig del af modningen. Med alderen, vil alle mennesker udstille ændringer i deres diske i overensstemmelse med degeneration. Imidlertid vil ikke alle mennesker udvikler smertefulde symptomer. Mens disc degeneration sandsynligvis blive værre med alderen, den tilhørende smerte normalt ikke blive værre og i virkeligheden som regel bliver bedre med tiden. (Se illustration af degenerative disc sygdom til højre)

Se Sådan en disk bliver smertefuldt

MR scanninger er ikke altid nødvendigt

Så hvis disc degeneration er naturlige og billedbehandling testresultater ikke nødvendigvis lig en diagnose, er en MR-scanning virkelig nødvendigt?

Nej det er ikke normalt. De fleste ansatte i sundhedssektoren kan udvikle en vellykket behandling tilgang baseret på en grundig sygehistorie og fysisk undersøgelse.

Kun specifikke symptom mønstre i et mindretal af tilfældene pege på behovet for MRI-scanninger eller andre avancerede tests. Typisk MR scanninger anvendes, når patienterne ikke reagerer godt til passende behandling.

Se Har jeg brug for en MR-scanning?

Artikel fortsætter nedenfor

is og /eller varme applikationer Hjælp

Må ikke undervurdere effekten af ​​blot at anvende is og /eller varme for at lindre smerter. Nogle besøgende på vores Facebook-side hævder, at de kan ikke forestille mig et liv uden deres varme vandflasker natten eller de varme wraps de bærer hele dagen.

For mere information, se Fordele ved Heat Therapy for Nedre rygsmerter.

Kast dig ud i aktivitet og motion

Utallige mennesker i vores forum og på vores sociale medier websteder kan bevidne det faktum, at de rigtige øvelser eller strækninger kan gøre en verden til forskel for deres rygsmerter.

det er sandt, efter en episode af rygsmerter er det sidste, du måske ønsker at gøre, er at komme op og bevæge sig rundt. Men det er ofte det bedste, du kan gøre for din rygsmerter.

De to vigtigste årsager kan anbefales sengeleje er at mindske presset på diskene i ryggen og for at stoppe den mekaniske belastning, der er irriterende smerte receptorer. Men i de fleste tilfælde, kan mere end 1 eller 2 dage af resten være til skade for genopretning, der kan føre til negative resultater, herunder muskelatrofi som igen forårsager mere smerte.

Se Motion og Fitness til Hjælp Tilbage

De Spine Ydelser fra Alt, hvad der forbedrer din generelle sundhed

blot følge en sund livsstil kan i høj grad forbedre din rygsøjle helbred. Rygestop hjælper ryggen helbrede og forblive raske. En regelmæssig energisk gå eller andre aerobe øvelse program er afgørende og bør gøres mindst tre gange om ugen. Daglig forstrækning strækning hjælper lindre fortryd tryk /stress til den nedre ryg. Korrekt ernæring og stress relief kan også hjælpe med at holde ryggen sund

Se Stof til eftertanke:. Kost og ernæring for en sund Tilbage

Din hjerne kan Reducer din smerte

jeg siger ikke smerten er alt i dit hoved, men det er vigtigt at indse, at der er mentale øvelser, du kan gøre, som er blevet klinisk vist sig at mindske kroniske smerter.

Læs mere om denne undersøgelse.

smerter er ikke blot en følelse, som syn eller berøring, men opfattelsen af ​​rygsmerter er faktisk stærkt påvirket af de måder, hvorpå din hjerne bearbejder smerte signaler.

Og du har en vis grad af indflydelse på dette. For eksempel kan udvikles færdigheder til at bruge din hjerne til at opnå muskelafslapning dyb, hvilket igen kan hjælpe med at lindre den tilhørende smerte

Se kroniske smerter coping teknikker -. Smertebehandling og kroniske smerter som en sygdom:? Hvorfor virker det stadig ondt