4 Tips for bedre Diabetes Self-Care

Udvikling disse gode vaner vil spare både tid og kvaler

AdvertisementAdvertisement

Vi lever i en verden, hvor det ser ud som om der er aldrig nok timer i døgnet til at nå vores to-do lister. Når du er diagnosticeret med diabetes, kan det synes en umulig opgave at passe på alle de ting din læge anbefaler for korrekt behandling og god diabetes management ind i din tidsplan, især på en daglig basis.

Men diabetes er livsforandrende, og kan ikke bare fejes ind under gulvtæppet eller sat på en dæmper til at fokusere på en anden dag. Korrekt diabetes ledelse tager nogle indsats og vil kræve en vis tid, men når du gør det en del af dit liv det behøver ikke at træde i stedet for andre aktiviteter.

Det centrale er rutine, rutine, rutine. Som med enhver anden sund livsstil valg, du er nødt til at skabe gode vaner. Dette kan tage lidt tid, men når du er har etableret de rigtige vaner og har skabt en daglig rutine, som du følger konsekvent, vil du opdage, at diabetes kan passe fint ind i din allerede travle tidsplan. Her er et par nyttige tips til at få dig i gang med din tid forvaltning, når det kommer til diabetes

Først og vigtigst:. Teste dit blodsukker ofte. Dette er den bedste kilde, at du har bogstaveligt talt lige ved hånden for at finde ud af, hvordan du gør med din diabetes management. Forsøger at rette høje eller lave blodsukkerniveauer kan være meget tidskrævende og ganske besværligt, for ikke at nævne elendige. Det tager kun et par sekunder til at teste for at sikre dit blodsukker er stadig inden for rækkevidde, så kan du fortsætte.

Planlæg dine måltider før tid i stedet for at forsøge at regne ud, hvad at spise improviserer. Du kan undre, hvordan det kan spare tid, når du er nødt til at tage sig tid til at planlægge, men i virkeligheden, den tid du bruger planlægning ud sunde måltider er godt brugt. Og det kan bare gemme dit helbred.

Få tid til motion. Motion er meget vigtigt for dit helbred, og vil hjælpe med at holde dit blodsukker i skak. Dette er en anden vane, som du bare nødt til at arbejde for at gøre det til en del af din rutine. Når du er i vane, vil det ikke føles som det tager tid ud af din dag.

Endelig, tage tid til at gennemgå, hvordan du gør på en regelmæssig basis. Det betyder ikke, at bare gennemgå med din læge hvert par måneder og vente på ham eller hende til at fortælle dig hvad du skal gøre næste. Selvledelse er afgørende i stor diabetes kontrol. Ved at tage et par minutter på en hyppig grundlag bare at gå over dine numre og justere noget, der er malplaceret i din rutine og kost, vil du spare dig selv tid og smerte af de konsekvenser, der kan komme fra dårlig diabetes kontrol.