Sidder for mange timer kan øge risikoen for hjertesygdom

De fleste mennesker tilbringer ganske betydelig tid af deres dag i deres kontorer, limet til deres skærme i timevis helt. Resten af ​​dagen er ingen undtagelse, da de fleste fritidsaktiviteter har flyttet indendørs, forlader lidt plads til nogen form for fysisk aktivitet.

Ifølge forskellige undersøgelser og sundhedseksperter over hele verden, i det 21. århundrede manden tilbringer det meste af hans liv sidder og er ikke at gå nok. En masse undersøgelser viser, at en person, ideelt set bør gå 10.000 skridt om dagen for at forblive fit. Siddende i mange timer skader kropsholdning, gør ondt ryggen, sinker stofskifte og er også ansvarlig for fattige og træg blodgennemstrømningen i kroppen.

sidde i timevis Øger risiko for kræft

på et gennemsnit, er folk ikke er moderat aktiv til at brænde deres daglige kalorieindtag. I kølvandet på sådanne omstændigheder, er den menneskelige krop er bundet til havnen et væld af ikke-smitsomme samt metaboliske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, kræft, fedme og endda diabetes. Gå arbejdsstationer og løbebånd skriveborde er blot et par forsøg på at fremme fysisk aktivitet.

En nylig undersøgelse fremmer advarer mod de dårlige effekt af mødet længe med, at det kan forårsage alvorlige skader på dit hjerte. Ifølge et team af forskere, der sidder i mange timer hver dag er forbundet med øget kranspulsåren forkalkning, der kan øge risikoen for et hjerteanfald. Resultaterne tyder på, at motion ikke helt kan modvirke de negative virkninger af en overvejende stillesiddende livsstil på kranspulsåren calcium.

“Det er klart, at motion er vigtigt at reducere din risiko for hjertekarsygdom og forbedre din kondition,” siger rapportens hovedforfatter forfatteren Jacquelyn Kulinski.

“Men denne undersøgelse tyder på, at reducere hvor meget du sidder hver dag kan repræsentere en mere roman, følgesvend strategi (ud over at udøve) for at hjælpe med at reducere din risiko for hjertekarsygdom,” Kulinski, en assisterende professor af hjerte-kar-medicin ved Medical College of Wisconsin, USA, tilføjet.

Denne undersøgelse giver et unikt perspektiv på virkningerne af stillesiddende adfærd, fordi det forbinder sidder med en tidlig markør for hjertesygdomme risiko. Koronar forkalkning, målt gennem en ikke-invasiv CT hjerte scanning, angiver mængden af ​​calcium indeholdt i plaques i hjertets arterier. Analyse hjerte scanninger og fysisk aktivitet optegnelser over mere end 2.000 voksne, der lever i Dallas, fandt forskerne hver time stillesiddende tid om dagen i gennemsnit var forbundet med en 14 procent stigning i kranspulsåren forkalkning byrde.

Foreningen var uafhængig af motion aktivitet og andre traditionelle risikofaktorer hjertesygdom faktorer.

“jeg tror, ​​at undersøgelsen giver et lovende budskab. at reducere mængden af ​​tid, du sidder ved selv en time eller to om dagen kan have en betydelig og positiv effekt på din fremtid hjerte-kar-sundhed, “sagde Kulinski.

en otte timer lang skift på arbejde nogle gange strække og der kan være dage, der kræver ekstra arbejdstimer, men du nødt til at gøre en indsats for at inkludere en form for fysisk aktivitet i din daglige rutine. Eksperter foreslår at tage en pause hver 30 minutter, stående og arbejder for et stykke tid, kan også hjælpe.

Forskningen er planlagt til præsentation på American College of Cardiology s 64. årlige videnskabelige session fra marts 14 til 16 i San Diego.

Input fra IANS