Nyresygdom kost – Hjælp Reverse skaden Brug disse enkle teknikker

Jobbet af nyrer er at tage de produkter, der er opdelt under fordøjelsen, filtrere de giftstoffer, og deponere metabolitterne, der er nødvendige og godt for os tilbage i vores blodbanen . Så det giver mening, at hvis vi giver vores nyrer færre giftstoffer at beskæftige sig med i første omgang, gennem en sund nyresygdom kost, det nedsætter deres stress belastning og de har en bedre chance for at hvile og genoprette sig tilbage til sunde funktion.

Hvis du normalt har fungerende nyrer, en fantastisk måde at holde dem på den måde er ved at holde dem skylles ud ved at drikke en masse rent vand. Men folk med beskadigede nyrer kan ikke behandle store mængder væske. Nyrerne kan ikke følge med, og ender aflejring halv-filtrerede materialer tilbage i blodstrømmen, hvilket bevirker en opbygning af toksiner. Så hvis du har været diagnosticeret med nyresygdom, kan din læge anbefale, at du holder din væskeindtag et sted mellem fire og otte kopper høj kvalitet væsker per dag. Udtrykket “flydende” betyder noget, der bliver flydende ved stuetemperatur, så vær omhyggelig med at tælle supper og is og andre “fødevarer”, som kan falde i denne kategori (selvom jeg stærkt anbefale ikke at spise is på grund af sin forsurende naturen i kroppen, og mættet fedtindhold). Filtreret vand og visse urteteer, der kan hjælpe til at styrke og skylle nyrerne er dine bedste muligheder for væsker.

Natrium indtag er også en vigtig overvejelse i kosten af ​​en person med en nyrelidelse. Ekstra natrium betyder, at din krop vil beholde mere væske, forværrer problemet med dine nyrer ikke er i stand til at håndtere mængden af ​​væske allerede er til stede. Det er næsten umuligt at grundigt fjerne natrium fra din kost, ikke at du ønsker at, som natrium er en vigtig elektrolyt bruges af kroppen. Men du skal være opmærksom på, at natrium er fundet i meget højere mængder i forarbejdede fødevarer, end det er i naturlige, hele fødevarer. Forarbejdede eller tørret kød, en masse oste, og de fleste dåse elementer indeholder forbløffende mængder af salt. Dette betyder ikke, at du er begrænset til en livslang diæt af brune ris og vand, men! Hvide oste, såsom ricotta eller mozzarella er smartere muligheder end hårde gule oste, og kan bruges med måde. Organisk, uforarbejdede, magert kød i små mængder er en mulighed, selv om fisk er en langt sundere kilde til protein. Du kan bare konstatere, at ved at omgå salt, du udforske andre krydderier og krydderier i din madlavning (fx basilikum, timian, mynte, hvidløg og peber), som åbner op for en helt ny verden af ​​smagsoplevelser for din gane.

Ud over at holde din natrium indtag i skak, kalium bør også overvåges. Dette kan være vanskeligere, fordi dens mængder er normalt ikke noteret på pakker af mad. Fødevarer med de største mængder kalium er tørrede fødevarer, såsom frugt og bønner, alle de vinter squash-type grøntsager, kartofler, avocado, og frugter som appelsiner, abrikoser, og ferskner. Sikre fødevarer med lavt indhold af kalium, som bør generøst inkluderet i din kost, omfatter æbler, druer, agurker, tranebær, asparges, bær og blomkål. Også at bemærke: Hvis du forsøger at begrænse dit natrium indtag, som du bør være, holde sig væk fra salt-erstatninger, da de normalt indeholder store mængder af kalium

betragtning af, at nyrerne er nødt til at beskæftige sig. med proteiner, bør kompromitteret nyrer gives mindre protein til processen for at bevare deres styrke. Du ville blive overrasket over hvor meget protein den gennemsnitlige person bruger hver dag – de fleste mennesker har meget større protein indtag end deres krop kræver, efterlader et enormt, unødvendig arbejdsbyrde for nyrerne. Protein bør komme i form af æggehvider, moderate dele af bønner og små mængder af uforarbejdede, helst økologisk magert kød og frisk fisk. Kød bør begrænses dog på grund af sin høje indhold af mættet fedt.

Tage kontrol over din kost er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at forbedre din nyre sundhed og forebygge eventuelle fremtidige skader. En kost bestående af friske, uforarbejdede, naturlige fødevarer kombineret med rent vand og eventuelt nyre styrkelse urtete (såsom brændenælde blade te) er en af ​​de smarteste og nemmeste måder at give dine nyrer bedst muligt for at genoprette deres chance (og din! ) trivsel.