Lad ikke Gigt sinker dig! Prøv disse tips!

TIP!

Få nok søvn er vigtig for håndtering af gigt. Hvis du er søvn berøvet, vil din krop ikke være i stand til at kæmpe mod arthritis smerter.

Gigt i en sygdom, der forringes kroppens brusk og medfører betændelse og smerter. Denne fælles sygdom er karakteriseret ved kroniske smerter, som mange har svært ved at håndtere. Her finder du et førstehåndsvidne regnskab fra arthritis syge af coping strategier og nyttige tips.

TIP!

Yoga kan være en god måde at lindre dine arthritis symptomer. De teknikker til yoga har vist sig at reducere de smertefulde symptomer på gigt ved at afslappe sind og krop.

Hvis du har gigt, der arbejder i nye, friske sko er særligt vigtigt. Hvis skoene er slidte, er du distribuerer din vægt forkert. Dette kan også forårsage skader på dine ben muskler og led. Køb nye workout sko, når du bemærker bunden er sled ujævnt på din gamle par.

Prøv at gå til yoga som en ny hobby. Mange undersøgelser viser enorme fordele kan fået fra yoga, herunder lette ledsmerter forbundet med arthritis.

TIP!

Hvis du kan, undgå at stole på smertestillende medicin, når din gigt der generer dig. Disse medikamenter let føre til afhængighed, og deres relief er kun midlertidig.

Hvis du har gigt og motion er svært, så prøv akvatiske aktiviteter og træningsprogrammer. Vandaktiviteter er ikke vægtbærende, så de er lettere på dine led. Desuden kan den beroligende fornemmelse af varmere vand føler stor på dine ømme led. Hvis du ikke allerede er en svømmer, kan tage et par klasser hjælpe dig til at begynde at deltage i disse vidunderlige aktiviteter.

TIP!

Være en sund vægt for at reducere stress, der er på dine led . Når du er overvægtig, vil du sætte en masse pres på dine led og det gør gigt værre.

For at hjælpe med at lette smerter og ubehag af gigt, eksperimentere med forskellige afslapning og stress relief teknikker. Når din krop gennemgår stress, det frigiver kemikalier, der kan udløse inflammation og øger smerter i kroppen og dermed påvirker din gigt. Forbedring af din multitasking evner eller laver skånsomme øvelser kan hjælpe dig med at klare.

TIP!

Kontakt en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjælpe dig med at etablere en træning, der vil mindske smerter og betændelse, der skyldes arthritis.

Cigaretter forværre gigt og mindske fleksibiliteten, så undgå at ryge på alle omkostninger. Rygestop er meget svært, men hvis du lider af gigt, det er noget du skal gøre af hensyn til dit helbred.

TIP!

Vær sikker på, hvad du skal kigge efter, når du har at gøre med gigt. Tidlig diagnose er nøglen, når det kommer til gigt, så det er vigtigt at erkende sine symptomer.

De råd i denne artikel er de bedste og klogeste tips fra folk, der har oplevet, hvordan det er at leve med gigt. Ved at følge disse nyttige retningslinjer, kan du være mere informeret om karakteren og behandling af din tilstand. Der er en række muligheder til rådighed for dig, og disse er kun et par stykker.