Kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi og stress Spiral

Stress og angst er en uheldig, men nogle gange nødvendig og uundgåelig element i moderne life.As med kost, fedme, alkohol og rygning er jeg bange for, at nyheden er enkel. De skal være addressed.Learning at håndtere stress er noget, der kan bevidst læres og praktiseres og nye teknikker har vist sig meget effective.A højere end gennemsnitlige procentdel af patienter, der gennemgår fibromyalgi og kronisk træthed behandling er, eller var, beskæftiger sig med high stress environments.This kan være eller have været hjemme, da plejere af slægtninge eller småbørn. Det kan have været i arbejde detalje eller under en skilsmisse eller hjemme move.Whatever årsagen en betydelig stigning i stress er ofte citeret på tidspunktet for indtræden af ​​de syge Fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom symptoms.As over at være impliceret præ-debut, stressreaktioner er involveret i vedligeholdelse og forværring af syndromet post-onset.Blood tryk, puls, hele endokrine system, der styrer hormon produktion er alle implicerede og inddrages under stress reactions.Unfortunately, det system, der direkte styrer alle disse systemer, det autonome nervesystem, især det sympatiske nervesystem eller “dag nerve” forbliver malfunctional post-onset.The resultat, desværre, vil være en forværret negativ reaktion på din træthed og fibromyalgi symptomer på stress og angst producerer situations.To gøre tingene værre der er tegn på, at engang aktiveret stress reaktion varer unormalt længere hos patienter ramt af fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom Syndrome.Is CFS mere almindelige i stressede mennesker? Lad mig først give en meget bred skitse af, hvordan almen lægehjælp bliver præsenteret for Healthcare udbydere at diagnosticere Fibromyalgi og CFS patienter: “ofte set kendetegn for CFS og Fibromyalgi patienter * Folk, der gennem deres egne personlige holdninger og bekymringer har tendens til at gøre deres egne liv skikke stressende * Mennesker, der er meget ambitiøse, de synes at være altid aktiv fysisk og mentalt.. * Mennesker, hvis liv er fuldt absorberet klare de behov og krav andre. * Folk, der undgår at tage den tid, de har brug for sig selv til at hvile, slappe af og komme til hægterne og opbygge støttende relationer, der er helt deres egen. * Folk, der har svært ved at finde andre at betro sig til, så aftapning op års følelser og smerte i tider med dødsfald eller tab. “I sig selv er dette ikke en unøjagtig beskrivelse af ofte set kendetegn for fibromyalgi og CFS-ramte. Men det er så bred, at den kan beskrive patienter med en lang række andre conditions.As jeg har sagt mange gange den menneskelige krop er en bemærkelsesværdig robust organisme , kunne rumme fantastiske tryk og belastninger, men som med alle maskiner og organismer der kommer et bryde point.Stress synes at være en meget stor lettelse faktor for personer, der bliver de uheldige dem til at udvikle CFS og Fibromyalgi post “trigger” infektion eller traumer .En mindre, men stadig analogt eksempel på stress relaterede tilstande er ofte omtalt som “udbrændthed”, eller blot “stress” og jeg citerer “en række personlige livsomstændigheder kombineres for at skabe en” bristepunktet “, for eksempel.; død af et nært familiemedlem, kroniske smerter, flytning, mobning på arbejdspladsen, skilsmisse, separation, økonomiske tab eller redundans er alle blevet forbundet med skadelige ændringer i sundhed “Hvordan stress kan blive en kausal faktor i fibromyalgi og CFSThe indledende traume, der var den bemærkelsesværdige “trigger” af dine CFS eller fibromyalgi er normalt nævnt som en bakteriel /viral eller kemisk invasive angreb af en slags, men det er blevet bemærket, at i nogle syge ekstrem akut stress, såsom dødsfald, skilsmisse, mobning, ekstreme overanstrengelse kan også være en udløsende faktor for CFS symptomer i mangel af en bemærkelsesværdig infektion eller exposure.This giver mening i at videnskabelige beviser har vist endegyldigt, at stress sænker vores immunforsvar mod infektion som bevidnet af hvide blodlegemer og lymfocyt counts.Also, stress har vist sig at direkte påvirke kroppen på kort til mellemlang sigt forårsager ekstrem træthed og mere invaliderende problemer såsom migræne, nedsat koncentration og hukommelse og afbrudt søvn patterns.Fortunately, som samfund, vi er blevet vækket til de negative virkninger af stress .Som det ofte er tilfældet, det har taget de negative økonomiske konsekvenser af stress til anspore arbejdsgivere og leverandører af sundhedsydelser i action.Sufferers ikke længere at kæmpe mod mærkningen, der var fælles med tidligere generationer, som fandt den grundlæggende forudsætning, at “stress, depression og angst er alle i sindet og er et tegn på svaghed “hvordan stress kan fastholde og forværre CFS og FibromyalgiaStress, depression og angst er kendt for at bremse og i alvorlige tilfælde forhindre nyttiggørelse fra smitsomme sygdomme, og det er til dels hvor den forvirring og fejlbehandling omkring CFS /depression arena blev iværksat, og fodret af almen praksis og psykologer i de sidste par decades.The skillelinjen mellem de to tilstande kan forekomme meget tæt på det utrænede øje, men ved nærmere eftersyn CFS og Fibromyalgi behøver faktisk har en helt unik delmængde af funktioner i forhold til depression af enhver type.To yderligere mudret vandene både CFS og depression forårsager fysiske symptomer, som kan være lig hinanden ved første præsentation og der er også crossover med symptomer på forskellige smitsomme sygdomme i reumatiske og autoimmune spectrum.As jeg har nævnt flere gange i min tekst, etablering apati og nonchalance om den sande natur af CFS og fibromyalgi har ført til det bliver sat ud af spillet som en underafdeling af psykologi og især depression.Historically, når der søges hjælp, syge er venstre følelse isoleret og misforstået i det omfang, at de vil begynde at skjule deres symptomer, lever i fornægtelse bekymret om andre folks reaktioner, og tryk på uanset mens underdrive deres illness.Unfortunately, disse typiske reaktioner kun tjene til at øge den samlede stress niveauer, der er præcis det modsatte af reaktionen er nødvendig for rekreation og så fører til en yderligere forværring og forværring af symptoms.A masse syge forståeligt undgå yderligere professionelt help.Some arbejde meget hårdt for at finde en kur og overbevise folk, at CFS /ME /Fibromyalgi er en reel sygdom. Dette fører til syge oplever en desperat presserende at komme sig som mødt og fodret af en kynisk og uansvarligt sundhed industri fuld af falske helbredelser, mirakel piller og treatments.All dette, mens syge føler truet, bange, vred, stigmatiserede og generelt ill.The stress cyklus går endnu højere, og resultatet, syge synke endnu lower.There er tidspunkter i en persons liv, når det kan blive særdeles vanskeligt at faktisk være syg på all.For eksempel som en omsorgsperson for en syg slægtning, eller en baby eller ung børn, i en periode med hus renovering eller byggeri, krav arbejdet som primær kilde til income.In fraværet af mennesker, der kan hjælpe praktisk og følelsesmæssigt i disse liv scenarier kan det være meget svært at faktisk sige “STOP” .Traditional medicin forstået vigtigheden af ​​rekreation, hvile, afslapning og fordybelse som en vigtig terapeutisk facet af at overvinde alvorlige sygdomme og infections.In tilstedeværelsen af ​​en skræmmende vifte af sygdomme, som nu stort set er renset fra det moderne samfund, og fraværet af stærke antibiotika og antivirale midler, smertestillende og analgetika, blev kroppen i høj grad overladt til sine egne devices.In traditionel medicin patienter blev ofte behandlet med naturlægemidler tonika og naturlige helbredelsesmetoder, en masse af disse var i øvrigt ganske effektiv, men er nu blevet stort set glemt, afvist eller demonteres og gengivet i syntetisk danne danne grundlag på 75% af moderne pharmaceuticals.However den primære strategi involveret lange perioder med hvile og recuperation.By kontrast, moderne medicin og samfund sted mere vægt på maskering symptomerne, “holde en stiv overlæbe” æra, “banker det på hovedet” og “at komme tilbage på jobbet” så hurtigt som possible.A “komme godt hurtig” protokol, som desværre er helt i strid med en rekuperativ strategi for sygdomme som CFS og fibromyalgia.Learning at kontrollere og reducere stress er en vigtig og afgørende supplement til enhver CFS og fibromyalgi opsving strategy.You bliver nødt til at lære at genkende stress og hvordan man kortslutning rækkefølgen af ​​begivenheder, der fører til en “stress spiral” .Techniques af fysisk og psykisk afslapning er afgørende og meget effective.Learning når at sige nej er afgørende, og undgå alle begivenheder og aktiviteter, der placerer dig under unødig stress eller angst er afgørende på kort til mellemlang term.In min næste artikel om dette emne, jeg vil tale om teknikker, der kan være anvendes effektivt til kortslutning og afhjælpe stress og angst i hjemmet, i bilen og på arbejdspladsen.