10 Rygsæk tips, der kan forebygge skader

.

Som skole sæsonen starter, eksperter advarer om, at overbelastede rygsække ofte resultere i rygskader blandt både børn og unge voksne

Flere end 13.700 børn i alderen 5-18 blev behandlet på hospitaler og lægeklinikker for rygsæk-relaterede skader i et enkelt år, ifølge den amerikanske Consumer Product Safety Commission.

fejre store sundhed! LIKE BlackDoctor.org på Facebook!

Den amerikanske Academy of ortopædkirurger (AAOS) rådgiver forældre og pårørende til at være meget opmærksomme på børns kropsholdning og ikke vente for dem at klage over rygsmerter før lette deres last.

“Når de anvendes korrekt, kan rygsække være en god måde at bære fornødenheder af skoledagen,” Dr. Melanie Kinchen, en ortopædkirurg og AAOS talskvinde, sagde i et akademi pressemeddelelse. “Rygsæk skader er ofte forårsaget ved at bære overbelastet rygsække, samt løfte og bære dem forkert. Forældre og lærere skal vejlede børn og teenagere til at træffe forebyggende foranstaltninger. Start med at vælge en rygsæk, der er passende størrelse til dit barn eller lade dem bruge en rullende rygsæk som et alternativ til transporterer deres tunge belastning på deres skuldre. “

Akademiet foreslog flere andre måder at hjælpe med at undgå smerter og ubehag fra at bære en rygsæk.

• Brug både skulderstropper at fordele vægten af ​​rygsækken. • Spænd stropperne og bruge en talje strop hvis tilgængelig. • Anbring de største poster i rygsækken tættest på ryggen, men fjern noget, der er for tung. • Bøj i knæene og bruge benene, når picking up en rygsæk. • der må kun væsentlige elementer i rygsækken. Lad ekstra bøger i hjemmet eller skole når det er muligt. • Lad ikke rygsække i gangene eller gangbroer for at undgå fald. • Forældre og pårørende bør opmuntre deres børn til at tale op om nogen smerte eller ubehag de føler, mens iført deres rygsæk, især følelsesløshed eller snurren i arme eller ben. • Bær rygsække, der er passende for bærerens størrelse. • Forældre og pårørende bør være opmærksomme på eventuelle kropsholdning ændringer i deres barn eller røde mærker på deres skuldre fra iført deres rygsæk. • Forældre bør tale med skoler om måder at lette børns belastning, såsom at tillade dem at stoppe på deres garderobeskabe i løbet af dagen eller tage vægten af ​​elevernes rygsække i betragtning ved udarbejdelsen lektioner.