Vitamin E

Spørgsmål

Hej Ryan, jeg lige hørt der er en fare med at tage E-vitamin og have diabetes. Jeg tager 445 iu af E og har type 2-diabetes. Enhver info ville være nyttigt. Tak.

Svar

Hej Laurie,

Her er svaret på dit spørgsmål om E-vitamin:

Den anbefalede kost godtgørelse for vitamin E er 15 milligram alfa-tocopherol dagligt. I gennemsnit amerikanske voksne forbruge omkring 8 til 12 milligram af E-vitamin hver dag gennem deres kost.

15 milligram alfa-tocopherol svarer til 22 IE d-alpha-tocopherol (naturlig form) eller 33 IE d, l-alfa-tocopherol (syntetisk form).

Videnskabelige undersøgelser tyder vitamin E kan hjælpe med at nedsætte risikoen for flere kroniske tilstande, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og katarakt. Et øget indtag af vitamin E kan også bremse oxidation af dårlige (LDL) kolesterol, forebygge blodpropper, forøge immunrespons og gavne nervesystemet.

*** Men mens de potentielle fordele ved E-vitamin ser lovende ud, de er ikke blevet bevist endegyldigt. ***

Laurie, hvis du vælger at tage en E-vitamin supplement, være Sørg for at fortælle din læge, på grund af mulige lægemiddelinteraktioner (se nedenfor). Derudover doser større end 1000 mg daglig er ikke anbefales, fordi de kan forårsage blødningsforstyrrelser i mennesker, der tager blodfortyndende medicin.

Siden 22. IE syntetisk E-vitamin er den anbefalede daglige dosis, jeg bekymre sig om dit daglige indtag af 445 IE.

Adskillige kliniske undersøgelser tyder på, at E højdosis vitamin (over 400 IE pr dag) faktisk kan øge risikoen for dødsfald lidt i ældre personer med eksisterende medicinske tilstande. (Kilde: https://www.consumerlab.com/results/vitamine.asp)

Nogle advarsler til at overveje:.

– Tag ikke jern og E-vitamin samtidig

– Insulin doser i diabetiske cardiacs skal følges nøje på grund af pludselig ændrede krav

-. hyperthyreose er nogle gange en reaktion. Vær forsigtig, hvis du har skjoldbruskkirtlen /metaboliske sundhedsspørgsmål

-. Østrogener bør ikke gives samtidigt

-. Personer med ubehandlet højt blodtryk, en reumatisk hjertesygdom, eller kongestiv hjerteinsufficiens rådes kraftigt til at se en læge før du tager vitamin E

– Patienter med forskellige forhold anbefales at tage specifikke mængder af vitamin E. for at se hvilken kategori du falder under, ville du nødt til at se en læge eller en ernæringsekspert. For eksempel kan en patient med kardiovaskulær sygdom har en anden anbefalede iu dosering end en person med diabetes. Så for at, en kvinde, der er i overgangsalderen ville tage en anden dosis end en person, der lider af diabetisk retinopati

Nyttige Citater og /eller Ressourcer:.

~ Dr. Sean Hashimi (Sherman Oaks, CA) ~

“Selvom til dato er der ingen humane forsøg viser effectivness af Vit E tilskud på diabetiske komplikationer, jeg stadig anbefale en daglig multivitamin som en del af velafbalanceret ernæringsmæssige plan … Bundlinjen er juryen er stadig ude på den rolle, antioxidanter og diabetes. min pesonal mening er, at antioxidanter spiller en rolle i sygdomsforebyggelse af diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde. således min anbefaling er stadig for en daglig multivitamin. som altid, vil jeg ikke anbefale megadoser af nogen bestemt vitamin “

–Hear Dr. Marcello Pagano fra Harvard School of Public Health diskutere emnet for at tage mega doser af E-vitamin her:.

https://www.npr.org/templates /story/story.php?storyId=4169245

–CBS artikel citere The Early Show medicinsk korrespondent Dr. Emily Senay:

“De fandt mennesker, der tager 400 internationale enheder om dagen faktisk havde en 10 procent øget risiko for død i forhold til mennesker, der tog mindre end 200 internationale enheder om dagen … Dette er i overensstemmelse med, hvad American heart Association blev allerede sagde, nemlig at høje doser af E-vitamin ikke beskytter dit hjerte. ”

–Medicinsk Library encyklopædi:.

“megadoser af E-vitamin kan give hovedpine, træthed, dobbeltsyn og diarré hos mennesker Undersøgelser med dyr fodret store doser af E-vitamin har vist, at dette vitamin kan forstyrre med absorptionen af ​​andre fedtopløselige vitaminer. udtrykket absorption: overførsel af vitaminet fra tarmen ind i blodbanen. således store doser af vitamin E forbruges over mange uger eller måneder kan resultere i mangler vitamin D, vitamin A, og vitamin K. “

kort sagt, pas på! Diabetes kan behandles meget effektivt med kost, motion, og en enkel daglig multi-vitamin. Jeg står ved dette faktum! Jeg tilfældigvis enig med Dr. Sean Hashimi, som citater ovenfor.