Ingen Pain, No Gain for gigtpatienter

28 August 2002 – Den gamle øvelse ordsprog, “ingen smerte, ingen gevinst,” kan være især for folk, der lider af slidgigt i knæet. Ny forskning viser smerte disse mennesker oplever efter træning er kun midlertidig, men fordelene er ikke.

“Forklarer til patienter, at den øgede smerte de føler lige efter træning er ikke langvarig DET– hjælpe dem med at klare den midlertidige stigning – kan hjælpe dem holde fast i en øvelse program længe nok til at få [ ,,,0],a] langsigtet reduktion i smerte, “siger forsker Brian C. Focht, ph.d., East Carolina State University, i en pressemeddelelse.

Næsten 16 millioner mænd og kvinder i USA lider af ledsmerter og inflammation forårsaget af slidgigt (OA). Fordi der ikke er nogen kur, siger forskere behandlinger fokuserer på at bremse sygdommens progression og minimere dens indvirkning på syge hverdag.

Regelmæssig motion, såsom rask gang, har allerede vist sig at mindske smerter og forbedre fleksibiliteten i folk med OA i knæet. Men overbevise folk med OA til at starte og holde sig til en øvelse program, der kunne i første omgang forårsage dem mere smerte er vanskelig.

Focht siger, at hans undersøgelse kan hjælpe folk med knæ slidgigt komme over denne “smerte pukkel” ved at bevise, at den øgede smerte efter øvelse er kortvarig.

I undersøgelsen Focht og kolleger overvåget smerte niveauer blandt 32 mænd og kvinder over 60, der havde slidgigt i et eller begge knæ og var overvægtige eller fede. Forskere siger folk, der er overvægtige eller fede, er mere tilbøjelige til at rapportere, at OA har en negativ virkning på deres livskvalitet.

Deltagerne rapporterede deres smerte niveauer i løbet af dagen over en periode på seks dage. Hver anden dag, de mænd og kvinder i en en-times motion, som bestod af at gå på 50-70% af deres maksimale puls sammen med vægttræning.

Forskerne fandt smerte spiked umiddelbart efter disse mid-afternoon træningspas, men det afhjælpes ved aften. Desuden smerte niveauer rapporteret af deltagerne var signifikant lavere den følgende dag sammenlignet med umiddelbart efter træning.

Da motion har vist sig at ikke kun mindske smerter, men forbedrer psykisk velvære på lang sigt i mennesker med knæ OA, Focht siger, det er vigtigt ikke at lade indledende øvelse-relateret smerte hæmme yderligere motion.

undersøgelsen vises i spørgsmålet august i

Annals of Behavioral Medicine

.