Wellness er en holdsport, Del 2: Arbejde med Family

Vi kender alle familier kan gøre eller bryde en selvstændig management program. Hvordan udøver hvis alle i din familie siger, “Aww, ophold her og se ‘King of Queens” med os “? Hvordan får man Oreos ud af huset, når familiemedlemmer elsker dem? Hvordan du bliver afslappet, når alle i huset er argumenterer?

At bringe familier sammen for gensidig støtte kan gøre en enorm forskel i blodsukkerkontrol og livskvalitet. Men hvordan gør vi det? Ved styring af diabetes, få din familie på din side kræver ærlig kommunikation. Du ønsker at være åben om dine egne følelser, ikke kritisk over for den anden persons adfærd. . Folk, der elsker dig ikke ønsker at såre dig, men de vil ikke indse, hvordan du føler, hvis du ikke fortæller dem

Lær at bruge “I” budskaber, som i: “Det er virkelig svært for mig, når du bringe hjem disse chokolade kager. De er virkelig dårligt for mig, og de er svære at modstå. Kunne du spiser kage et andet sted fra nu af? “Snarere end” Hvorfor holder du bringe denne kage i her? Du ved, jeg kan ikke have det. Nogle gange tror jeg, du er ligeglad mig overhovedet. “Hvis vores familiemedlemmer føler sig angrebet, vil de nødt til at forsvare sig selv, og ingen vil komme nogen steder.

Familie måske ikke ønsker at ændre adfærd” bare fordi Daddy er syg. “Men da sund-levende praksis for diabetes er sundt for alle, er du virkelig ikke pålægge familien ved at insistere på at spise bedre og motion. Du kan motivere dem til at undgå helbredsproblemer af deres egne. Og når vi lærer at kommunikere klart om sundhedsmæssige behov, kan vores nye færdigheder fremførsel til andre områder af familielivet. Vi kan finde os føler bedre om os selv, vores familier, og vores liv, end vi har i år. Der er behov for

Ryd kommunikation i andre relationer, også. Når du går se din læge, kan du fortælle dem hele sandheden om hvad der er sket med dig, og hvad du har brug for? Eller har du slå omkring Bush, i håb om at de vil læse dine tanker? Ligesom familiemedlemmer, der sundhedspersoner ikke noget imod læsere. De vil ikke vide, medmindre du fortæller dem.

at bede andre om hjælp, kommunikation skal være klar og direkte. Sig du vil hjælpe med at flytte. Hvis du siger, “Kan du hjælpe mig med at flytte næste uge?” Folk vil ikke vide, hvad de får ind. De vil vige tilbage. I stedet være specifik. “Jeg flytter i næste uge, og jeg har fået omkring 12 kasser jeg har brug for hjælp med. Det bør tage omkring en time og en halv. Kan du hjælpe med det? “De fleste mennesker vil være glad for.

Hvor finder vi hjælpe? Efter familie, mener om lokalsamfundet: venner, naboer, støttegrupper, kirke, frivillige organisationer, sociale institutioner og sundhedspersoner. Eller annoncere på internettet. Støttegrupper normalt er fuld af oplysninger om tilgængelige støtte. (Se nogle links i min blog fra sidste uge, “Wellness er en holdsport, del 1:” Jeg hader at spørge “.) Husk, at en støtte gruppe kan være én person en ven, der deler dine spørgsmål og bekymringer .

Vi bekymrer ofte om, hvordan til at betale folk tilbage for at hjælpe os. Mens de fleste mennesker virkelig ligeglad bliver betalt tilbage, er det normalt at have for at kompensere dem. Her er nogle muligheder:

Hjertelig tak gå langt. De fleste mennesker føler sig ikke værdsat det meste af tiden.

Listening er en fantastisk måde at give til folk. De fleste af os føler kronisk uhørt, og et par minutter af opmærksom lytten er en stor gave.

Nogle gange kan vi gøre ting for vores hjælpere, eller gøre for andre endnu mindre heldige ( “Pay det fremad.”)

Lejlighedsvis, betale folk i penge er en god mulighed, hvis vi har råd til det, og det vil ikke skade deres følelser.

Oprigtige komplimenter er næsten altid værdsat.

Så der er ikke behov for os at gå enegang, og vi kan ikke. Lær at finde, bede om, og acceptere hjælp. Hjælp andre, når du kan, så længe at gøre det ikke skader din egen sundhed. Når vi samarbejder mere, vil verden være et bedre og sundere sted.

Jeg har skrevet en masse om disse spørgsmål i

Arthritis Self-Management,

Diabetes Self-Management

, og mine bøger

The Art of Kom Godt

Diabetes:. Sukker-belagt Crisis

Du kan se mere på min hjemmeside, www.davidsperorn.com. Og husk at efterlade kommentarer med dine spørgsmål og ideer nedenfor.