Acne Hormon – hormon ubalance og Acne

Acne Hormon – hormon ubalance og Acne

Acne er en stor hudsygdom, som rammer både teenagere og voksne, selv om det er normalt mere almindeligt hos teenagere. Synderen er vores hormoner og acne er udløst af virkningen af ​​hormoner på olie kirtler i huden. Disse olie kirtler er almindeligt kendt som talgkirtlerne. Når disse kirtler bliver forstyrret, huden får en fedtet udseende og når dette sker, er vores hud mere proned til acne. Det kan også få kløende øger chancerne for at få acne mere. Hudens porer vil blive blokeret og tilstoppet af olien eller sebum, og denne betingelse er meget modtagelige for acne som porerne kan åbne som hårde propper. Slutresultatet er acne.

Teenagere normalt få acne på grund af hormonelle forandringer i deres krop i puberteten, mens for voksne det stadig har at gøre med hormoner, men ikke som for teenagere. Stress, dårlig ernæring og manglende motion kan resultere i acne for voksne. Teenagere er ikke immuned fra disse også. Disse 3 faktorer især stress kan påvirke hormoner og resultere i en overproduktion af hormoner, der kan føre til acne. Hormon ubalance og acne er tæt forbundne. Hormonelle ændringer kan være noget ude af kontrol, men ikke desto mindre, hvis stress behandles effektivt, er ordentlig og sund ernæring overvejes, er regelmæssig motion gjort, og ordentlig hudpleje administreres, kan effekten af ​​acne blive mindre, og kan helbredes med tiden. Samme for voksne

Her er nogle tips til at reducere hormon ubalance og acne

Diet Tips -.. Undgå for krydret fødevarer og fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt. Spis mindst 2 fiskeretter ugen og bruge sund madlavning teknikker fx kogning. Glem ikke fedtet fisk som laks, sild, sardin og ørred, som indeholder omega-3 essentielle fedtsyrer. Mangel på disse næringsstoffer kan føre til eksem, en inflammatorisk tilstand i huden forårsager rødmen, kløe og som kan udløse læsioner udbrud og andre hudproblemer. Spis ikke for mange chokolader. Drik alkohol moderat. Spis masser af frisk frugt og grøntsager. Prøv at drikke frisk frugtjuice og rå grøntsager juice til at regulere tarm funktion og fjerne giftstoffer fra kroppen. Drik masser af frisk rent vand dagligt omkring 8 briller og flere

Stress Tips -. Cope med stress effektivt, fordi stress er en væsentlig årsag til hormon ubalance. Når du er stresset, dit system producerer flere hormoner og fedtet hud look er uundgåelig, hvilket irritere huden og gøre det mere proned til acne. Engager dig i afslapning øvelser fx yoga, taichi. Gør sportsgrene som svømning, løb, cykling. Svedende er god til at reducere stress og udvise toksiner fra kroppen. Også din krop vil frigive endorfiner, som er naturlige stoffer i vores kroppe til at undertrykke smerte og gør os godt. Glem ikke at brusebad et par minutter efter motion og nedkøling for at rydde din krop fra sved og toksiner, der kan forårsage acne udbrud. Tag et varmt skumbad og slappe af og glemme alt om dine problemer for et øjeblik. Lav en blank i dine tanker. Tag dig tid til at gøre hvad du har at hverdagen uden altid rendende og understreger selv. Dette er muligt, hvis du vågner op et par minutter tidligere sige om morgenen før de går på arbejde. Inhale og udånder dybt fordi dyb vejrtrækning teknikker giver mere ilt til hjernen gør dig mindre stresset. Få tilstrækkelig sollys, da det kan genoplive dit humør og reducere stress

Skin Care Tips -. Det er vigtigt, at du tager dig af din hud og holde den ren for snavs og olie, som kan udløse akne. Rengøring din hud regelmæssigt med mild sæbe, der indeholder acne helbredende ingredienser som aloe vera eller grøn te kan være nyttigt plus aloe vera og grøn te acne creme på dine berørte anatomiske områder vil også lindre og opfrisker din hud. Brug urter som calendula og urtete ligesom tørrede grønne teblade koges ned og tage ekstraktet har vist sig at tørre og helbrede acne

Artikel Tags:. Acne Hormone, hormon ubalance