Sund hjerte tip # 1 – Hold stressniveau i skak

29 September er World Heart Day.

Vi understrege om hver eneste lille ting i disse dage. En deadline, en præsentation, regninger forfaldne hvad at lave mad til middag – du får kernen. Det, vi ikke ved, er, at fundere over disse trivielle ting tager en vejafgift på os. I en konkurrencepræget verden, er det uundgåeligt at bekymre sig om hvad andre gør, men det er også vigtigt at indse, at nogle gange, vi bare lave et bjerg ud af et muldvarpeskud.

Stress har en enorm indflydelse på vores sundhed, især på vores hjerte, og derfor har vi brug for at holde denne tavse dræber i skak. Ifølge Neeraj Mehta, Fitness Expert, ernæringsforsker og direktør GFFI Fitness Academy, stress og depression øge niveauet af cortisol eller stress hormon. Lange eksponeringer for dette hormon fører til forhøjet blodtryk, en ubalance i kolesteroltallet og påvirker også blodsukkeret – som alle kan føre til alvorlige hjertelidelser. Over en periode kan det gøre dine arterier smal, hvilket gør blodtilførslen til hjertet vanskelig, beskadige musklerne i hjertet og forstyrrer ordentlig pumpefunktion af orglet.

Hvis du har svært ved at holde op med at bekymre og slappe af, her er et par måder at kan lette stress, naturligvis. Du kan også prøve disse yoga asanas til at lindre alle de stress i dit liv.

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!