Håndtering af gigt smerter Calcium og Vitaminer

Håndtering af gigt smerter Calcium og Vitaminer

Gigt er en kompleks lidelse, der omfatter mere end 100 forskellige betingelser og kan påvirke folk på alle stadier af livet. To af de mest almindelige former er slidgigt og leddegigt.

Disse to former har meget forskellige årsager, risikofaktorer og virkninger på kroppen. Det mest almindelige symptom i begge er persistent ledsmerter. Den ledsmerter af arthritis kan forekomme som hoftesmerter, knæsmerter, hånd smerte eller håndled smerter, samt ledsmerter i andre områder af kroppen.

For de fleste mennesker gigt smerter og betændelse kan ikke undgås, da det organ aldre . Leddene naturligt degenererer over tid. Heldigvis kan gigt styres gennem en kombination af vitaminer, medicin, motion, hvile, vægt-management, ernæring, og i nogle tilfælde, kirurgi. Gigt er en kronisk sygdom, der vil være med dig i lang tid, og måske for resten af ​​dit liv. Dine behandlinger vil sandsynligvis ændre sig over tid og medicin kan justeres. Har en positiv mental udsigter og støtte fra familie og venner vil hjælpe dig leve med gigt og være i stand til at fortsætte med at udføre dine daglige aktiviteter.

Før jeg går videre, er det vigtigt, at du husker at drøfte eventuelle og alle vitaminer og kosttilskud med din læge, før du tilføjer noget til din kost. Selvom det ikke er almindeligt, kan nogle vitaminer og kosttilskud har bivirkninger med medicin, du måske allerede tager. Du må ikke stoppe med at tage nogen ordineret medicin uden først at tale med din læge.

Som et alternativ til at få din RDA gennem kosten, mange mennesker nu tage vitamintilskud. Følgende liste over vitaminer er kendt for at være særligt gavnligt for gigt ramte:.

Vitamin B5 – Når samlet B-vitaminer arbejder på deres højeste, B5 specifikt være god til at reducere hævelse

B3-vitamin – Dette vitamin reducerer væv hævelse og udvider små arterier, bedre greb styrke og fælles mobilitet og øge blodgennemstrømningen. Bemærk, at B3-vitamin er IKKE anbefales til personer med forhøjet blodtryk, gigt eller splint lidelser

Vitamin B6 -. En anden B, der reducerer væv hævelse. B-6 krymper de ledhinder, linje vægtbærende overflader leddene. Det hjælper dermed til at kontrollere smerte og genoprette mobiliteten i albuer, skuldre, knæ og andre led

Vitamin B12 -. Dette vitamin hjælpemidler i flere funktioner. Det hjælper med celle dannelse, fordøjelse, myelin produktion, nerve beskyttelse

Vitamin C -. Dette vitamin virker som et anti-inflammatorisk, lindre smerter, og rids kroppen af ​​frie radikaler. Ud over at reducere inflammation, C-vitamin hjælper også formular kollagen, proteinet “lim”, der holder cellerne sammen. Kollagen er især vigtigt i bindevæv at forsikre sunde ledbånd, brusk, sener og leddene selv

Vitamin E -.. Dette er en stærk antioxidant, der beskytter leddene fra frie radikaler, mens stigninger fælles fleksibilitet

Vitamin K – Dette vitamin hjælper med mineralforekomst i knoglen matrix.

selen og zink- de antioxidanter såsom selen og zink kan også være effektive på grund af deres evne til at standse frie radikaler skader på fælles foringer, som igen forårsager ophobning af væske, hævelse og associeret smerte

Chondroitin -.. nøglen strukturel komponent i brusk og spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​ledbrusk

Disse retningslinjer vil hjælpe dig med at evaluere kosttilskud for at lindre arthritis symptomer. Hvis det bruges under vejledning af din læge, kan du finde et kosttilskud til at komplimentere din nuværende gigt terapi regime. Du skal bare have de rigtige oplysninger til at hjælpe dig skille potentielt nyttige supplementer fra resten

Artikel Tags:. Arthritis, ledsmerter