Lever du i Frygt for din næste Panic Attack?

YouÂ’re skrækslagne, at hvert øjeblik din næste panikanfald vil strejke. Disse bekymringer forbruge din dag, fuldføre opgaver er svært, går nye steder næsten umuligt. Hvad vil udløse din næste panik angreb og hvordan kan du undgå det?

Disse spørgsmål forbruge dine tanker og påvirke dine handlinger. Spadseretur rundt plaget af disse tanker kan være ekstremt forvirrende, men det er, hvad der passerer gennem hovedet på mange panikanfald sufferers.Â

Sådanne overvældende følelser og frygt kan gøre udfylde selv simple daglige opgaver en challenge. Pludselig bliver vi glemsom, distraheret, ufokuserede. Da du er så bekymret for at have en panik angreb, dit niveau af angst er så høje, at du sandsynligvis lider af generaliseret angst så godt eller endda agoraphobia.Â

At køre en bil, gå til et nyt sted, der udfører dit ansvar på arbejdspladsen eller i hjemmet kan pludselig tage på episke kvalitet. Nogle mennesker bliver så bange for det ukendte og dets potentiale til at udløse en panik angreb, som de nægter at forlade deres sikker zone eller steder, de kender with.Â

Disse mennesker har udviklet agorafobi, og hvis det passer på dig, trøste, youÂ’re ikke alene, og du kan gøre noget ved det.

Uanset din nuværende tilstand af panik, angst eller ophidselse, kan du styre og fjerne dine panikanfald samt din resulterende frygt, angst eller agorafobi. Der er vigtige proaktive skridt, der kan få dig i gang nu på vej til en panik frie liv.

Forestil dig at leve dit liv uden at bekymre dig over din næste forestående panikanfald, fri fra angst, der ledsager disse følelser og fri fra frygt, der synes så overwhelming.Â

du kan beskæftige sig med dig panikanfald og fjerne din angst, så længe du er villig til at prøve nogle panik angreb management teknikker. Det vigtigste skridt at fjerne dine panikanfald er at afslutte din frygt for at have panik attacks.Â

Dette er sandsynligvis ikke det første skridt i din rejse til panik angreb elimination, kan det endda være din sidste. Men ved at slippe af den foregribende frygt for din næste panikanfald, vil det i høj grad reducere din risiko for at have one.Â

Dette betyder at du konfrontere angstprovokerende situationer hoved på, fordi det eliminerer behovet for at bekymre sig om dem. Det er de ængstelige tanker løbe gennem dit sind, der udløser dine panikanfald. Du er nødt til at hoppe ind i stormen for at komme over din frygt for storm.Â

Der er mange teknikker, som du kan bruge til at hjælpe med at opbygge din tillid til det punkt, hvor du er i stand til at konfrontere og fjerne din frygt.

â € ¢ Â en øvelse program og ordentlig kost er en første step.Â

â € ¢ Â Learning abdominal åndedrætsøvelser og meditation eller yoga er vigtige afspændingsteknikker til at hjælpe dig med klare.

â € ¢ Â Træning dit sind for at se det gode i tingene i stedet for de dårlige og skabe positive bekræftelser til dig selv, at hjælpe dig har den selvtillid til at konfrontere usikre situationer er andre vigtige strategies.Â

Ved at opbygge din selvtillid, styrke dit selvværd og giver dig teknikker til at styre din angst du vil have modet til at konfrontere og fjerne dine panikanfald.