Pære og jordnøddesmør morgenmad stacks

Morgenmad

Pære og jordnøddesmør morgenmad stakke

Forberedelsestid: 5 minutter.

Ingredienser

4 Fedtfattig Graham krakker firkanter

2 spsk reduceret fedtindhold jordnøddesmør

1/2 frisk pære, seedet og skåret i tynde skiver

Cinnamon

Kørselsvejledning

Spread hver graham cracker firkant med 1/2 spsk jordnøddesmør. Top to af Graham krakker firkanter med pære skiver. Drys let med kanel. Placer resterende Graham krakker firkanter, peanut-smør nedad, på pære skiver. Serveres

Udbytte:. 1 servering. Servering størrelse:. Hele opskrift

Næringsindhold per servering: Kalorier: 378, Kulhydrater: 53 g, Protein: 10 g, Fedt: 14 g, mættet fedt: 3 g, Natrium: 450 mg, Fiber: 4 g

Udveksling per portion: 2 stivelse, 1/2 frugt, en anden kulhydrat, en højt fedtindhold kød, 1 fedt. Kulhydrat valg: 3 1/2

.