Kvinder: Er din lave hjerte slå påvirker din libido

?

I rige køn synes det forhold, som påvirker mænd er mere almindeligt talt om. For eksempel er det mænd, der har den lille blå pille til seksuel dysfunktion, og intet for kvinder. Men bare rolig damer en mulighed for kvinder er nu kommer frem i lyset.

Kvinder oplever seksuel dysfunktion ligesom mænd gør, og alligevel er dette område meget sjældent udforsket. Årsager og løsninger er ikke afdækket, så kvinder lider i stilhed uden at vide, hvad der foregår, eller hvordan man kan løse det.

Nå en ny undersøgelse kaster nu lys over kvinders seksuelle dysfunktion. Resultaterne afsløre det er tæt forbundet med deres hjertefrekvens variabilitet.

Hvad er pulsvaribilitet?

Pulsvariationen eller HRV, henviser til de ændringer, der sker mellem hjerteslag. Pulsvariationen kan afsløre udsving i pulsen i forhold til en gennemsnitlig hjertefrekvens

For at hjælpe dig med bedre at forstå begrebet HRV overveje dette:. En gennemsnitlig puls er 60 slag i minuttet (BPM). Vi vil antage, at rummet mellem hvert hjerteslag er et sekund. Udsvingene så afsløre det kan variere mellem 0,5 sekunder og to sekunder.

Der er mange faktorer, som kan påvirke ens puls variabilitet. Nogle eksempler på disse faktorer er aerob aktivitet, alder, tidspunkt på dagen, genetik og krop position.

Så hvad ens HRV har at gøre med seksuel dysfunktion? Nå det er, hvad forskere for nylig afsløret …

Sammenhæng mellem HRV og seksuel dysfunktion hos kvinder

Udgivet i Applied Psychophysiology

, 72 kvinder mellem 18 og 39 havde deres hjerte satser målt, mens de iagttog erotiske og neutrale filmklip. Resultaterne viste, at kvinder, hvis hjertefrekvens variabilitet var under gennemsnittet også opleve ophidselse seksuel dysfunktion i forhold til dem, der havde en normal HRV.

Selvom forskerne ikke kunne konkludere på en præcis årsag og virkning i deres resultater de gjorde Bemærk, at en lav HRV har været forbundet med depression og angst.

Denne forskning er lovende dog som det afslører et muligt middel til behandling af seksuel dysfunktion hos kvinder. Derudover er det vigtigt at bemærke i tidligere forskning det samme forhold blev vist blandt mænd.

Hvordan man kan forbedre pulsvaribilitet

Hvis du i øjeblikket har en lav HRV, ikke ærgre sig for meget som øge din puls variabilitet kan let og naturligt gøres. Nogle måder, du kan forbedre din puls variabilitet omfatter:

Resting: Vi lever travlt liv, så at tage sig tid til at slappe af, kan hjælpe med at forbedre din HRV. Afslappende hjælper også lavere stress, som kan bidrage til en lav HRV

Øvelse:. Som nævnt HRV kan være ganske afhængige af aerob kondition. Fysisk aktivitet kan styrke hjertet og forbedre HRV

Spis godt:. En 2008 undersøgelse fra Kina afslørede spise vegetarisk eller veganer, kan hjælpe med at forbedre HRV. Hvis nødlanding på vandet kød er for intens for du forsøger at spise afbalancerede måltider med mange frugter og grøntsager. Ligeledes sikre, at du inkluderer fisk samt at forbedre HRV.

Ikke alene vil disse tips hjælpe dig med at forbedre HRV, men du kan modtage mange andre sundhedsmæssige fordele. Virkelig! Sunde vaner betyde en sundere du overordnet, og om det betyder en forbedring HRV eller bare dit helbred, bør de praktiseres dagligt.

Hvis du er en bekymret med din seksuel dysfunktion ikke holde tilbage i stilhed kvinde. Tal med nogen, din tillid eller en læge om det. Selvom det ikke er alt for meget er kendt omkring kvindelig seksuel dysfunktion den mere åbne vi bliver mere indsigt, vi kan modtage. I mellemtiden selv, kan du ønsker at arbejde på de sunde vaner for at forbedre din puls variabel.