70% Fald i risikoen for fremskreden prostatacancer

Prostatakræft er ofte ødelæggende for mænd, ikke kun på grund af effekten på deres sundhed, men også fordi de behandlinger kan resultere i seksuel dysfunktion og blære kontrol problemer. Prostatacancer (en unormal, ukontrolleret vækst af celler fra prostata) er den mest almindelige cancer, og den tredje hyppigste årsag til kræftdødsfald blandt amerikanske mænd.

Prostatacancer forebyggelse er en af ​​de vigtigste sundhedsproblemer står mænd i dag. Der er i øjeblikket ingen lægemidler, der er blevet vist sig effektive i forebyggelsen af ​​prostatakræft. I modsætning hertil to naturlige midler, selen og vitamin E, har vist sig effektive i forebyggelse af prostatacancer.

Selen

Selen er en antioxidant, der kan findes i de fleste vegetabilske fødevarer og i nogle kød og skaldyr. Års ernæringsforskning har antydet, at daglige doser af mineralet selen, vitamin E eller begge kan bidrage til at forebygge prostatakræft. Mindst fem store kliniske forsøg har konkluderet, at højere niveauer af selen (i blod eller toenail udklip) er forbundet med en markant reduceret risiko for prostatakræft. Forskerne bemærkede også en tendens til en lavere forekomst af lokaliseret prostatacancer med højt selen, men denne tendens var ikke statistisk signifikant. For disse mænd et højt selen niveau svarede til et fald i risikoen for fremskreden prostatacancer 70%.

Vitamin Salg

Mikronæringsstoffer såsom selen og vitamin E kan hjælpe med at mindske risikoen for prostatacancer ved at styrke immunsystemet og faldende produktion af testosteron. Mænd med høj vitamin E (alpha-tocopherol) niveauer blev fundet at have en lavere forekomst af aggressiv prostatakræft. Vitamin E, som omfatter en blanding af tocopheroler, er et lipid-opløseligt antioxidant, der findes i vegetabilske olier, nødder, fuldkorn, og andre fødevarer. Soja produkter (sojamælk eller tofu) har vist sig at have en forebyggende virkning som har et højt indtag af tomatprodukter, lycopen, selen og vitamin E. Tomater indeholder mange bioaktive komponenter, herunder vitamin C, K, E, samt fiber , folat, og polyphenoler såsom quercetin. Broccoli indeholder også talrige bioaktive komponenter, herunder folat, kalium, selen, vitamin A, C, E, carotenoider, og polyphenoler.

Exercise

Kræft er en ødelæggende sygdom, finde måder at forhindre det gennem sund kost og motion vil redde liv i fremtiden. Således er den mulige folkesundhedsmæssige følger af igangværende bestræbelser på at fremme kosten forbedringer og motion er betydelig. Sund kost og regelmæssig motion er vigtige måder at reducere risikoen for kræft og andre sygdomme. Faktisk mere aerob øvelsen jo bedre; gåture, vandreture, svømning og cykling var nogle af de, der i en undersøgelse fra Harvard Medical School eksempler. Stræber efter at opnå en time hver dag i moderat intens motion, og en time hver uge med kraftig aktivitet.

Kosttilskud

Mænd bør være på vagt over for hurtige løsninger som lycopen kosttilskud, vegetabilsk juice pulver eller andre midler forfremmet til forebyggelse prostata-cancer. Forebyggelse kan være så simpelt som at spise bedre, mere motion og tager et par vigtige kosttilskud. Så vedtagelse af visse ændringer af kost, der sikrer dig tage kosttilskud og holde dine følelser positive kan alle hjælpe i forebyggelsen af ​​prostata eller nogen anden form for kræft. Vitamintilskud kan ikke erstatte de fordele, der opnås ved at spise en kost med frugt og grøntsager, de kan heller ikke vende skader forårsaget af en lav-fiber, fedtrig kost.