7 tips til en sund vagina

Det er nedslående at se, at den vigtigste del af en kvindes fysiologi og hendes reproduktive system, vagina, er den mindst talt om med hensyn til sundhed og hygiejne. Dog bør man indse, at ud over at være et centralt organ til samleje og reproduktion, det fortjener meget mere opmærksomhed end det normalt er givet. Årsagen er, at en sund vagina ikke blot forbedrer dit sexliv drastisk, men det endnu øger generelle sundhed og velvære også. Her er måder, hvorpå du kan holde din intime område rent og sundt

Vask altid hele området forsigtigt:.

Det er bydende nødvendigt at holde din vaginale område, herunder skamlæber og vulva, ren at begrænse enhver bakteriel oprustning og undgå visse infektioner. Men det vaginale område, der er sure i beskaffenhed huser også gavnlige bakterier, som bidrager til at opretholde et normalt pH og holde området rent på egen hånd. Når det er sagt, du stadig nødt til at sætte i nogle indsats for at sikre renlighed og hygiejne. Prøv ikke at bruge den konventionelle sæbe og vand metode til det omhandlede formål. ‘Sæbe og vand er både barske og dehydrering medier for rengøring af intime område. Mens sæber har en pH i området på otte til 11 og vand en neutral pH, både når de anvendes i kombination til at rense, kan vaske beskyttende syre dækning, der er naturligt til stede i pubesområde, «siger dr Kaustubh D. Kulkarni, Klinisk direktør og medstifter af Siddhi Life assisteret reproduktion Centre. Læs også om andre tips og tricks til at forbedre din vaginal sundhed.

Vælg håndkøb produkter klogt:

Der er mange over skranken vaginale vasker og douches, der lover at holde det vaginale område ren og beskytte den mod bakterielle infektioner og andre urinvejsinfektioner. Men det er vigtigt at læse etiketter omhyggeligt, før du afhente et af disse produkter, som nogle af dem kan indeholde elementer, der kunne gøre mere skade end gavn. “Hvis du nogensinde afhente en sørge for, at produktet har mælkesyre som et af sine vigtigste komponenter, som mælkesyre vil sikre vedligeholdelse af pH balance i området,« siger dr Kulkarni. Alternativt kan man også gøre en vask hjemme med bagepulver og vand, som er naturligt og menes at være meget effektiv. Husk mens rengøring området altid gøre det fra front til tilbage og ikke omvendt for at undgå krydskontaminering. Læs også om de seks almindelige årsager til urinvejsinfektioner en kvinde kan lider.

Pas godt efter en samleje:

Mens du gør alt for at holde din vagina sundt, hvis du forbliver uvidende om rengøring området efter en romantisk aften, så er der en god chance for, at alle dine indsats kan gå ned i afløbet. Den er ideel til at stå op og rense dig selv efter samleje for at begrænse bakteriel oprustning, som kan give anledning til infektioner eller andre symptomer som brændende og kløe i området, især hvis du har flere partnere. Husk, efter samleje, Rest sæd, udflåd og den ekstra fugt gør området udsat for infektioner, hvis din hygiejne kvotienten er ikke op til mærket. Så gør det til et punkt til at rense området grundigt efter loven. Læs også, hvordan at holde længere i sengen – 5 nyttige tips til den vilde nat.

Spis en afbalanceret kost:

Vidste du, at hvad du spiser kan have en effekt på sundheden for din vagina på mange måder. For eksempel, fødevarer og drikkevarer, der giver dig en dårlig ånde ligesom kaffe, øl eller sure fødevarer, er også ansvarlige for et modbydeligt lugt i det vaginale område også. Fødevarer, der er lastet med krydderier og årsag surhedsgrad kan også forstyrre pH balance i det vaginale område. Disse kostvaner gør området udsat for infektioner samt. For at undgå dette, skal du sørge for, at din daglige kost indeholder neutraliserende som frugt af forskellige sorter og størrelser. Af samme grund, skal du sørge for, at du ikke undgå at drikke mindst otte glas vand om dagen

Vær særlig forsigtig under menstruation:.

Under menstruation den normale pH balance i vaginale område går bør tages lidt skuddermudder, så særlig omhu for at genoprette normale forhold i området. Altid gøre det til et punkt til at vaske området grundigt med varmt vand før hver ændring. I tilfælde af at du er i stand til at gøre det hver gang, tørre området med en ren feminin tørre eller tør silkepapir. Sørg for, at du ændrer din hygiejnebind ofte, mindst en gang i hver sjette time. Husk, at menstruationsblod fanget i hygiejnebind sammen med fugt kan øge din chance for at få en bakteriel eller viral infektion. Husk, at langvarig brug af en sanitær pad, uden hyppige skift kan også føre til udslæt, som kan være meget svært at håndtere. Derfor er det bydende nødvendigt at være ren og hygiejnisk i disse dage for at sikre, at du ikke på kompromis med dit velvære. Læs også omkring 10 hygiejniske regler for at opretholde under menstruation.

Bær behageligt tøj:

Alt, designer slid lingeri, som du samle op så kærligt kan være et godt valg for en nat af lidenskab, men det kan ikke være det bedste for din krop alle tiden. Blød åndbar stof, der sikrer korrekt luftstrøm er et ideelt valg. Så selvom din garderobe har masser af fashionable lingeri glem ikke at bestanden op på grundlæggende bomuld undertøj også. Gem designer dem til særlige lejligheder. Gør det til et punkt til at være hurtig til at ændre dine undertøj efter træning eller hvis du sveder meget. Fugt og fugtighed i området er ideel til en gær infektion at sætte i

Besøg en gynækolog regelmæssigt:.

Selvom dette er et personligt valg, er det bedre, hvis du gør det til en vane. Kvinder, især i deres prime forsømmelse et samråd med gynækolog, indtil det er en nødsituation, eller er noget i forbindelse med undfangelsen og graviditet. en intern check-up mindst én gang i et år, vil dog hjælpe dig ikke kun holde det vaginale område sunde og infektion gratis, men det kan også hjælpe afværge udbrud af forskellige problemer, der er en meget mere alvorlig. Læs også om de otte grunde, der kan gøre dig søge for en gynækolog udnævnelse.

Billede kilde: Getty Images of

Du kan også lide at læse:

Guide til første gang sex for kvinder

Er moderne Indien dræbe sine urbane arbejdende kvinder?

11 sundhedsmæssige tips til kvinder fra sundhedseksperter

For mere om kvinders sundhed, besøg vores

kvinders sundhed

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.