Bliv fortrolig med aerobe øvelser for reumatoid arthritis

Kom bekendtskab med aerobe øvelser for leddegigt

Cardio træningspas udføres for at forbedre effektiviteten af ​​dit hjerte og lette blodcirkulationen til alle dele af din krop. Dette ord 揷 ardiovascular? Henviser til en kombination af hjerte …

Cardio træningspas udføres for at forbedre effektiviteten af ​​dit hjerte og lette blodcirkulationen til alle dele af din krop. Dette ord 揷 ardiovascular? Henviser til en kombination af hjerte og blodkar, som er afgørende for vores daglige liv og strømmen af ​​blod til vores led og knogler. Hvorfor er cardio øvelser afgørende? Svaret er ligetil. Det spiller en vigtig rolle i at lindre smerter og reducere ledskader forårsaget af nogen form for arthritis.Adequate ilt indtag er ikke kun nødvendigt for gigt, er det vigtigt for vores generelle velvære også. Mængden af ​​ilt, vi indtager inden for en given tidsperiode kan måles ved vores aerobe kapacitet. Vores aerobe kapacitet reducerer typisk som vi age.However, kan vi stoppe dette fænomen sker ved at indarbejde aerobe eller cardio øvelser ind i vores daglige rutine. En persons niveau af fitness er bestemt af sin aerobe kapacitet. Bemærk, at muskel typer kan også påvirke dine aerobe capacity.Types af nyttige cardio øvelser i osteoarthritisAppropriate aerobe øvelser for gigtpatienter omfatter skånsomme træning, for eksempel, svømning. Oven i det, træning med ringe indflydelse på knæ- og hofteled, ligesom rask gang, kan udføres for at minimere gigt smerte og øger fælles effektivitet. Aerobic øvelser bør inkorporeres i en arthritis patients daglige rutine. Det bør aldrig undgås. Udover motion, supplere din kost med kosttilskud som Provailen, vil tillade dig at støtte din fælles health.The hyppigheden af ​​en aerob motion rutine er afhængig af din alder, generelle fitness og stadium af gigt. Ikke desto mindre, generelt når du er involveret i hjerte-kar-motion, undlade at tilpasse øvelse rutine, intensitet og redskabstype ansat som det kan skade din krop. Opdeling din rutine i 2 separate sessioner på en enkelt dag ville være tilrådeligt. Derfor er det ikke nødvendigt at udøve en længere periode, skal du blot bestemme, hvor ofte du ønsker at gøre det på en dag. Ved at have 2 separate sessioner på en dag, kan du undgå at lægge for meget pres på din krop og såre dine led i process.Another stor fordel af at deltage i cardio træning konsekvent er, at det kan vokse mængden af ​​beskyttende brusk beliggende i knæene og andre led. Som et resultat, vil dine led har evnen tolerere mere spænding. Desuden huske på, at mere robuste brusk minimere farerne ved gigt.