Balance Board Exercises

Balance board øvelser hjælpe med at stabilisere muskelgrupper, samt hjælpe patienter får styrke i områder, der har brug for det. Balance boards kan enten være en rocker bord eller en wobble bord, og nogle brædder kan rumme begge typer af øvelser. Begge typer er sjov og udfordrende at bruge. Fordi patienter tænker på disse øvelser som sjovt at gøre, de er langt mindre tilbøjelige til at springe dem – indsprøjte en lidt sjov i behandlinger kan hjælpe en patients tankegang en hel del.

Balance boards består af en lille, skateboard-formet bord, der klipper på en disk. Patienter, der står på dem slingre og fægte i starten, men de er uvurderlige for at fremme samspillet med nerve og muskel-systemer. Patienter komme sig invaliderende skader er i stand til at forbedre balancen, opnå en hurtigere refleks tid, og forbedre deres overordnede koordinering.

Balance Boards og sportsfolk

Atleter elsker balance boards, fordi de er en nem, bærbare måde at arbejde på at forfine deres færdigheder. Hvorvidt en atlet er i fysisk terapi eller ej, ved hjælp af balance boards er en god måde at holde hans eller hendes muskler i topform. Du kan faktisk træne en patients muskler til at arbejde sammen, giver mulighed for knoglerne til at bevæge sig korrekt og uden smerter eller stress. En patients indre øre er også stimuleret af rokkende eller slingrende bevægelse, hvilket fører til en øget bevidsthed om ens balance på alle tidspunkter, som hjælper atleter uanset hvilken sport de spiller.

Regelmæssig arbejde med en balance board fremmer forbedret smidighed og styrke. Nogle mener, at balance boards kan medvirke til at forebygge sportsskader, fordi de forbedrer svartiden. En anden fordel, de har, er med hensyn til muskeltonus – når musklerne er tonet og placeret korrekt, en persons kropsholdning forbedres naturligt, hvilket fører til færre tilfælde af rygsmerter, fordi kroppen er justeret på en ordentlig måde

.