Sænk dit kolesteroltal med flaxseeds eller AlSi

Leder du efter et naturligt middel til at sænke kolesterol? Her er en – flaxseeds eller

AlSi

hørfrø (også kaldet hørfrø) har flere egenskaber, der gør dem en god naturlig afhjælpe for at sænke kolesterol. For det første er de en rig kilde til omega-3-fedtsyrer, der har en beskyttende virkning på hjertet. For det andet er de indeholder en masse af kostfibre, som øger optagelsen af ​​dårlige kolesterol (LDL) fra blodstrømmen af ​​leveren. De er også kendt for at øge niveauet af apolipoprotein A1, der konverterer til HDL-kolesterol eller gode kolesterol, som igen hjælper lavere dårlige kolesterol niveau.

Der er forskellige undersøgelser, der viser en positiv effekt af hørfrø på at sænke kolesteroltallet. En undersøgelse foretaget af Kristensen M og kolleger viste, at begge hør drikkevarer og brød indeholder flaxseeds forårsagede et fald i det samlede plasma niveauet af LDL i deltagere med højt kolesteroltal. Det steg også fedt udskillelse, hvilket tyder på en potentiel rolle hørfrø i balancekraft sammen med kolesterol

Referencer:.

Kristensen M et al. Hørfrø kostfibre lavere kolesterol og øge fækal fedt udskillelse, men størrelsen af ​​effekten afhænger af mad typen

Du kan også lide at læse:.

kolesterol er overskueligt: ​​Dr. Vijay Surase, kardiolog

Almindelige forespørgsler om kolesterol, lipidprofil, VLDL, HDL, triglycerider …

kolesterol forespørgsel af dagen: er der nogen risiko med lavt HDL-niveau?

5 fødevarer, der kan hjælpe dig nedbringe dine dårlige kolesteroltal

Top 7 fødevarer, der kan hjælpe med at bringe ned kolesterol (Gallery)

For mere på hjertesygdomme og kolesterol, så tjek vores hjertesygdomme og kolesterol sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.