Alzheimers sygdom, kan aldring forårsage søvn forstyrrelser i ældre på grund af neuron tab

Sleep problemer er fælles med seniorer, og forskning tyder på, at ikke blot aldring bly til at sove forstyrrelser i seniorer, men Alzheimers sygdom gør, også.

Mangel på søvn kan blive så overvældende du måske opleve, at du kan ikke deltage i normale aktiviteter. Sikkerhed bliver et problem -. Kan du være svimmel, ør, eller finde dig selv begyndt at nikke, når du kører din bil

Hos mennesker med Alzheimers sygdom, søvn problemer tendens til at være endnu mere udbredt, normalt fører til forvirring og vandrer i løbet af natten.

Der kan være håb for dem, der har en hård tid sovende. En undersøgelse af Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), Torontos Sunnybrook Health Sciences Centre og University of Toronto har afsløret, hvorfor søvn falder med alderen.

Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Brain

, konturer hvordan tabet af “hæmmende neuroner” har ført til en mangel på søvn i forsøgsdyr

Ældre er tilbøjelige til at sove problemer. Forskning hjælper med at forklare årsagerne

Disse samme typer af neuroner dramatisk formindsket i ældre og mennesker med Alzheimers sygdom. Når disse neuroner er opbrugt, folk ofte oplever søvn forstyrrelser, ifølge forskerne. Studiet undersøgte hjerner på 45 mennesker, som døde ved en gennemsnitlig alder på 89.

Seniorforsker ved BIDMC, Clifford Saper, fortalte Science Daily

, “Sleep tab og søvn fragmentering er forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder kognitiv dysfunktion, forhøjet blodtryk og vaskulær sygdom, og en tendens til at udvikle type 2 diabetes. . Det er nu fremgår, at tab af disse neuroner kan bidrage til disse forskellige lidelser som folk alder “

Saper siger søvnkvaliteten begynder at falde hurtigt på omkring alder 70 med en mærkbar mængde søvn går tabt:” I gennemsnit en person i hans eller hendes 70’erne har omkring en time mindre søvn per nat end en person i hans 20’erne, “siger han.

seniorer og søvn ved numre

forekomsten af ​​søvnløshed er meget højere blandt ældre voksne. Ifølge National Sleep Foundation fra 2003 Sleep i Amerika meningsmåling, omtrent 44 procent af seniorer oplever et eller flere af symptomerne på søvnløshed mindst et par nætter om ugen, hvis ikke mere. Søvnløshed er alvorlig, og det kan forårsage langsigtede spørgsmål som træthed, humørsvingninger, og dårlig koncentration. Søvnløshed kan også være akut, varig kun et par dage eller uger.

Andre almindelige søvnproblemer blandt ældre voksne omfatter let søvn, hyppige vågner, og dagtimerne træthed. Lyder det bekendt?

Der er også et fald i den dybe-søvn fase og en stigning i perioder med vågenhed natten.

Søvnforstyrrelser, dårlig søvn i seniorer

Selvom mange seniorer klager over dårlig søvn, stadig få har anerkendt søvnforstyrrelser og endnu færre kræver almindeligt ordineret sovemedicin.

Disse invaliderende søvnforstyrrelser blandt seniorer omfatter apnø, som er midlertidigt ophør med vejrtrækning, og bevægeapparatet, som fører til periodiske benbevægelser under søvn (PLMS) og uro i benene. Når dette sker, skal den person føler behov for at flytte hans eller hendes ben flere gange før søvn, hvilket forhindrer ham eller hende fra at falde i søvn helt.

Forbedring af din søvn beskytter dit helbred

Der er nogle aspekter af at blive ældre, der er uundgåelige, så det kommer ned til, hvordan vi håndtere udfordringerne. Ændringer i vores søvnmønster er en del af den normale aldringsproces. Men husk, det er langt bedre at forstå, hvordan disse søvnmønster ændre sig med alderen, og overveje de enkle ændringer, der kan gøres for at forbedre kvaliteten af ​​søvnen.

Du kan starte med at tale med din ægtefælle eller ledsager om sovende vaner kan du ikke være opmærksomme på. Der kunne være en rigtig god grund til manglende søvn, der kan være let at løse.

Du kan vågne op i løbet af natten, fordi du drikker kaffe eller koffeinholdige te efter middagen og koffein virker som et nydelsesmiddel. Eller måske du falder i søvn foran fjernsynet, i stedet for afvikling din dag roligt i sengen. Forberedelse dit sind og krop til søvn og skabe et fredeligt miljø i dit soveværelse er vigtige skridt.

Hvis din søvn problemer er kronisk, tale med din læge. Fordelene for din langsigtede sundhed vil gøre det umagen værd.