Nyligt diagnosticeret – Tip 2: Tag det Hverdagen

AdvertisementAdvertisement

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter til bog Kend dine numre, overleve din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet.

Hvis du tænker over diabetes kontrol som en livslang kamp strakt ud foran dig, er det nemt at føle sig besejret før du selv begynder . Så tag dette tip: ikke tænke langsigtet!

I begyndelsen især, det virkelig er bedre at fokusere på her-og-nu. Hver dag, når du vågner op, kun fokusere på, hvad der er foran dig den dag, og hvad du kan gøre for at sikre en “god diabetes dag.”

Små ting noget

Vil du nødt til at arbejde lange timer? Vil du sidde i en bil eller på et fly? Eller gør usædvanlig meget af at gå? Kunne du pakke nogle sunde snacks til at sikre, at du spiser rigtigt? Eller pakke en rejsetaske med backup diabetes leverer aftenen før, herunder at sætte dine meds i en let-til-grab container, så du ikke glemmer at tage dem?

Hvis en hel dag selv virker som for meget at tackle, hvorfor så ikke gå måltid ved måltid? Bare fokusere på dine valg, øjeblik, uden at stresse ud af om hvad du allerede spiste tidligere på dagen, eller hvad der kan ske senere.

Tænk på “fejl” som muligheder for at lære. Så du spiste en hel bagel og dit blodsukker skudt op til 220? Nu ved du, at sandsynligvis ikke var det bedste valg. Næste gang, du måske har brug for mere insulin, hvis du tager det, mindre bagel, og /eller mere fysisk aktivitet for at udligne blodsukker spike.

En blogger råd

For et par år siden, en flok af diabetes bloggere mobiliseret sammen for noget, der hedder “Nyligt diagnosticeret Week.” De delte deres bedste tips. Nogle der virkelig stå med mig var fra en fyr ved navn Jeff Mather:

– “Du kommer til at gøre det. Diabetes er ikke helt let, men det bliver en vane. Du vil med tiden lære, hvad du skal gøre fra dag til dag, og du har en støtteordning der for de særlige situationer “

-“. Til sidst vil det ikke være den eneste ting på dit sind. For et par solide måneder efter min diagnose, det var alle diabetes hele tiden … Nu, hvor jeg har skiftet behandlingsplaner, diabetes føles meget mindre som en konstant byrde “

-“. Vær opmærksom på de komplikationer, men don ‘ t få fikseret. Prøv dit bedste og husk, at du er i kontrol. Diabetes kan ikke samarbejde fuldt ud, men i sidste ende kan du gøre de valg, der (for det meste) arbejde. Bare holde arbejde med din sundhedspleje team, være ærlige om, hvad der virker og hvad der ikke, og foretage små ændringer. . Store videnskabelige undersøgelser har vist, at hvis du kan gøre dette, du har (meget næsten) de samme medicinske risici som folk, der ikke har diabetes “

__

Forrige Tip