Hvordan Donna Mills Fights Heart Disease

Donna Mills er berømt for at spille hjerteløse tegn. Men i det virkelige liv, den pågældende skuespiller arbejder hårdt på at forebygge hjertesygdomme. Her er grunden …

For mere end fire årtier, Donna Mills, 74, har spillet kvinder uden et hjerte i nogle af tv mest populære shows. Hun medvirkede som back-jagende Vixen Abby Cunningham på CBS natlig soap opera “Knots Landing” og senest på mangeårige ABC sæbeopera “General Hospital”. Hun var overbevisende i på disse roller, at hun vandt Soap Opera Digest Award for Outstanding Villainess i 1986, 1988 og 1989. “jeg er ikke engang sikker på Abby havde et hjerte,” siger Mills. “Jeg virkelig elskede, og stadig elsker, Abby.” Men den virkelige Mills er ikke som de gennemsnitlige kvinder, hun portrætterer. Hun er i et langsigtet forhold med partner Richard Holland. Og hun er afhængig af hendes venner til at perfektionere sin tennis baghånd og afreagere. På skærmen blev den hjerteløse Abby hjerte brudt et par gange. Mills ‘har været for – ved sin mors død af hjertesygdomme. Da Mills var i hendes 30’erne, hendes 64-årige mor, en danselærer, døde af et hjerteanfald. “Jeg havde lige set hendes uger før,” siger Mills. “Hun virkede fint. Og alle pludselig, var hun væk. “Typisk Chicago indfødte er tavse om hendes personlige liv. Men hun satte sig ned med Lifescript at give et indblik i hendes hjerte, liv og sunde vaner. “Hvis jeg kan hjælpe med at forhindre en anden familiens lignende smerte og hjertesorg, jeg ønsker at gøre min del,” siger Mills. Har du en familie historie af hjertesygdomme? Jeg ved ikke. Alle disse år senere, jeg ved ikke engang, hvad type hjertesygdom min mor havde. Jeg ved, at min bror, som er 11 år ældre end mig, ikke har nogen hjerteproblemer. Læger og familier ikke spore disse vigtige detaljer år siden, så det er svært at finde, at familiens historie. Det s så godt, at sundhedssektoren samfund og patienter opmærksomme på de detaljer nu og spore dem mere omhyggeligt. Hvad førte til din mor s hjerteanfald? Hun havde hjertesygdom før hendes hjerteanfald. Dengang vi didn t ved, hvad vi gør nu. Det s så vigtigt for kvinder og mænd også at tale om hjerte sundhed, familie historie af hjertesygdomme og forebyggende measures.I ønske jeg vidste, hvilken type hjertesygdom [min mor] havde eller i hvilket omfang. Disse oplysninger kan være så afgørende for at beskytte ikke kun din egen sundhed, men af ​​dine børn, børnebørn og så videre. Var din mor s hjerteanfald en overraskelse? Selvom vi vidste, at hun havde hjertesygdomme, var jeg stadig chokeret. Mine forældre blev pensioneret og bor i Florida på det tidspunkt. Omkring to uger før hendes hjerteanfald, de kom for at se mig om det sæt af en film jeg optager i Florida og hun syntes fint. Så to uger efter dette besøg, blev hun køre i bilen med min far og lige faldt over. Det var det. Min mor var væk. Havde hun blevet advaret hun var i risiko for et hjerteanfald? Ingen havde fortalt hende, at hun var i fare for at få et hjerteanfald. Hun havde nogle vaner, der weren t hjerte-venlige og havde foretaget nogle ændringer. Men jeg don t tror nogen imponeret på hendes sværhedsgraden eller risici, eller præciseret, at hun var i fare for at få et hjerteanfald. Hvad var nogle af din mor s usunde vaner? Hun var en ryger og vidste, at hun var ikke t formodes at ryge. Men jeg tror, ​​hun stadig gjorde, selv efter at vide, ikke at. Min mor var også overvægtig og didn t øvelse. Hun didn t har en frygtelig sund kost enten. Så alle de medvirkende faktorer for hjertesygdomme og hjerteanfald var der. Men kvinder didn t har disse samtaler med deres læger eller hinanden som de burde have. Det s en skam, fordi hun var begyndt at foretage nogle ændringer

[Redaktør s note:. En ud af tre kvinder dør af hjertesygdomme, ifølge American Heart Association. Alder øger en kvinde s chance for hjertesygdom. Andre risikofaktorer omfatter:

Rygning

Overvægt

Familie historie hjertesygdomme

Kost høj i salt, sukker og kolesterol

Fysisk inaktivitet

Stress

Diabetes]

Hvilke ændringer havde din mor gjort? Ud over at forsøge at stoppe med at ryge, blev hun ændre hendes kost. Hun havde begrænses væsentligt hendes salt og kaffe indtag, men jeg er ikke sikker hun gjorde alt, hvad hun skal have, eller endda, at hendes læge havde rådet hende til at leve et hjerte-sund livsstil. Har din mor s hjertesygdomme påvirke dit helbred valg? Det havde en stor indvirkning. Jeg holdt op med at ryge. Jeg begyndte at ryge i gymnasiet og røget i omkring otte eller 10 år. Da min mor døde, sagde jeg til mig selv, Det s det, og afslut. Jeg tilflugtssted t røget siden. Det var ikke t let at gøre, men jeg vidste, jeg var nødt til at gøre det for mit hjerte og generelle sundhed. Jeg voksede op som danser og altid gjorde en masse motion. Jeg var aktiv og pasform, men hendes hjerteanfald og hjerte sundhed også ansporede mig til

ophold

aktiv. Jeg lovet at holde sig i form som et resultat af hendes død og aldrig lade mig komme ud af form. Er du stadig fokuseret på fitness og motion?

jeg træner hele tiden. Jeg spiller en masse tennis, men jeg gør også en masse aerobic og styrketræning, ikke kun for at opbygge og vedligeholde muskler, men også for knogle sundhed.

[Redaktør s note:. vægtbærende øvelser, såsom vægttræning, gåture, vandreture, jogging, svømning og cykling, kan forhindre knogletab, ifølge National Institutes of Health]

Hvad s din foretrukne måde at udøve?

Tennis er en stor del af mit hjerte sundhed. Ikke alene giver en allé til at udøve, men det s godt for stress [relief], fordi jeg spiller med venner. Det s en god fysisk træning, der giver en mental og følelsesmæssig løft.

For mig er en fantastisk måde at lindre stress kalde en ven og rammer. Den lader mig frigøre spændinger, så jeg don t bære den rundt

Har du andre hjerte-sunde tricks.? Mit primære sundheds-behandleren er en kardiolog og intern medicin, så jeg har checkups hvert år bare for at sikre I m på sporet med mit hjerte og generelle sundhed og habits.I havde også en test for et par år siden for at se, om jeg havde eventuelle genetiske hjerte sundhedsspørgsmål. I don t. Men disse resultater didn t ændre den måde jeg lever. Jeg didn t gå ud af sit kontor og tænker, Åh godt, jeg kan få fedt nu, eller at jeg kunne opgive sunde spisevaner. I ve lært der er så mange faktorer uden for genetik som rygning, fysisk aktivitet, kost og motion der påvirker hjerte sundhed. Kvinder skal holde deres hjertesundhed i tankerne, selvom de re velsignet med gode gener. Hvad spiser du at holde hjertet sundt? Jeg tror, ​​at sukker er gift, så jeg spiser meget lidt raffineret eller forarbejdet sukker. Jeg elsker fødevarer med naturligt sukker, som appelsiner, druer og andre frugter. Men jeg tilflugtssted t havde kager, småkager og lignende fødevarer, der indeholder raffineret sukker i lang tid. Da jeg var på Knots Landing, Jeg opretholdt en vægt på omkring 104 pounds med en enkel, sund kost. Hvad gjorde at kost bestå af? Tja, det didn t har desserter, pasta eller brød. De er de eneste ting, jeg didn t og stadig don t spise. En af de bedste ting du kan gøre for din krop er at undgå raffineret sukker. Jeg elsker grøntsager og spiser næsten enhver form for kød. I ll spise kylling og bøf. Går uden dessert svært for dig? Nej, det s let, fordi I ve gjort det i så lang tid og kan stadig nyde søde ting, når jeg har en attrå. I stedet for kage, I ll have en skål med friske bær eller frugt, når min søde tand dukker op efter et måltid. Hvordan har du talt om hjertesundhed med din datter? Da jeg blev mor, jeg vidste, at det var min opgave at modellere hjerte-sund adfærd og heldigvis, hun s taget efter mig i det. Fordi jeg ve været aktiv gennem hele sit liv, hun ved, hvor vigtigt fitness. Hun spiller også tennis og er meget active.She s også godt om, hvordan og hvad hun spiser. Chloe undgår forarbejdede fødevarer og raffineret sukker, for at hendes hjerte til at være sundt for mange år fremover.