Kost Kontrolleret Diabetes: kost og udøver vaner er et must for diabetikere

Diabetes og for- sigtigt der ikke kan være en bedre kombination af ord i verden af ​​diabetes! Kost kontrolleret diabetes er frygtelig potentiale med den korrekte handling.

Din læge kan undersøge og rådgive dig til det langsomt på diabetes under dine besøg på hans klinik eller hans besøg på din bopæl. Men du er din egen læge i 24 timer i hele måneder og år med diabetes. Hvor mange gange dagligt gør man påtænker vedrørende diabetes ordet?

Men ikke du fortvivlelse. Du vil være i stand til at kæmpe det ud med ordentlig pleje.

De 2 ord, der står øverst i diabetesbehandling er kost og motion! Hvis du er disciplineret i disse to områder, er 0,5 i din kamp vundet!

Være i forstå, at 50 til 60% af de daglige kalorier tilbage fra kulhydrater, 12 til 20 pc fra proteiner, og ingen mere end tredive pc fra fedt.

Som for kost, lad balancen veje tungt til fordel for frugt, grøntsager og tonsvis af fiber. Mere indtag af fiber vil lette din enormt. Tilbyd din fortid vane med at tage tunge måltider. Opsug små mængder, når og hvis du er sulten. Ekstraordinært høje eller lave blodsukkerniveauer ønsker skal undgås. Som for at tabe vægt, langsom og støt vinder løbet. Du har allerede hørt din læge, skal du nøje gå af normerne givet til dig og du mister to pounds per uge. Meget smart! Det er gode fremskridt.

Faren for hjertesygdomme og leverproblemer nogensinde der for diabetikere. Maden ting, der er vigtige kilder til mættet fedt bør undgås. Olivenolie er ofte foreslået som en smart kilde til mono-umættet fedt, den sundeste form for fedt

Du skal huske på følgende punkter, som er dine livliner:.

1. Vedligehold den konventionelle blodsukkeret.

To. Du har fået sandsynligheden for hjerte og leversygdomme. Begræns din mad ting fra dette synspunkt.

Tre. Fastholde det angivne niveau af vægt.

Med al den fokus på kost, analyse af påvirkning af mange typer af fødevarer på diabetes patienter fortsætter med at ske med uformindsket styrke. Forskere på dette område er den mest forvirrede masse. De er sikker på om virkningerne af nogle ting af mad. Vage meninger forening flyde. For eksempel, forskerne er sikre på, at kogte fødevarer hæve blodsukkeret ud over de rå fødevarer. Hvorvidt fødevarer med sukker raise blodsukker over fødevarer med stivelse, er fortsat usikker!

Diabetesbehandling vil måske være en varm emne støt at komme tilbage-derfor måde, diabetes er sprællevende!