Lær at håndtere din Gigt dag

TIP!

Før du ændrer din medicin, skal du kontakte din læge. Visse medikamenter kan kræve, at du stopper med at tage dem lidt efter lidt, eller du kan simpelthen nødt til at vente længere, indtil du begynder at se resultater.

Har du været på udkig efter bedre måder at administrere din gigt. Artiklen nedenfor har mange gode løsninger til at give dig en forståelse af, hvordan du kan klare arthritis symptomer. Læs videre for nogle meget nyttige tips!

Yoga er fremragende terapi for gigt. Undersøgelser viser, at yoga, på grund af dens afslappende natur og motion det giver, kan lindre ledsmerter, der gigt årsager.

TIP!

Hvis du lider af psoriasisgigt, kan lægen ordinere en vis mængde hvile i dagtimerne. Desværre har du ikke så meget energi som før.

Ikke-vægtbærende aktiviteter som vand aerobic er bedst for gigt ramte. Ikke alene er vandsportsaktiviteter god til at strække ud af dine led og muskler, men vandet er også beroligende for en person, der lider af kronisk gigt, især hvis vandet er varmt. Prøv at deltage i en swimming klasse, hvis du ikke ved, hvordan at svømme.

arthritis symptomer

TIP!

Sørg for at du sover i en god seng. Dem med gigt bør diskutere deres muligheder med deres læger, der sandsynligvis kan anbefale den bedste form for seng for denne tilstand.

Yoga og meditation er både nyttige, når der beskæftiger sig med gigt-relaterede smertebehandling. Dermed vil gøre dig mere afslappet, og lindre arthritis symptomer. Du bør gøre disse øvelser for at lindre dine arthritis symptomer omkring 3 dage om ugen.

TIP!

Slim ned. Overvægt forværrer betændelse og hævelse af gigt, hvilket fører til øget smerte.

Vær opmærksom på tilstanden af ​​dine led. Den mindste ting kan være smertefuldt og svært, når man har gigt. Prøv glidende elementer på tværs af gulve og tællere til at undgå at løfte dem, eller prøv at bede om hjælp. Undgå simpel stress til dine led vil reducere irritation og bevare fleksibiliteten.

TIP!

Lyt til din krop. Hver person er unik, så hver persons gigt er lige unikt for dem.

Prøv at bruge aromaterapi til at hjælpe med nogle af de smerter du får med gigt. Medicinsk forskning har vist, at aromaterapi hjælper til at slappe led og muskler i den menneskelige krop, hvilket igen er med til at lindre smerter og andre symptomer på gigt og andre kroniske tilstande.

TIP!

Husk at grine! Laughing og smilende med familie og venner kan øge dit humør og sænke din stress. Latter er et stort aktiv at have, når du lider af gigt, skal du sørge for at bruge det så meget som du kan.

Afslappende musik kan være en stor hjælp, når du forsøger at beskæftige sig med gigt smerter. Smertefuld betændelse og irritation kan være svært at håndtere, men musik kan slappe af din krop, lette symptomerne. Som en ekstra fordel, kan denne musik bruges som en sove støtte, når din gigt er at holde dig op om natten.

TIP!

Din kost påvirker din gigt. Spise en masse frugt og grøntsager, olivenolie og protein vil hjælpe dig til at føle sig mere vital og øge din fysiske funktion.

Der er forskellige måder at mindske gigt, så det ikke udelukker dit liv. Hver lille indsats vil have sine belønninger. Anvend hvad du har lært at forbedre dit liv.